阴陵泉:健脾祛湿第一穴

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阴陵泉穴

YIN LING QUAN XUE

俗话说,湿气缠身,百病生。现在的人,十之八九都有湿气,而且炎炎夏日,人们为了避暑,大部分人又不注意饮食,怎么凉爽怎么来,冷饮、空调,几乎离不开,这些不好的习惯,更容易在体内集聚湿气。

穴名释义

“阴”,阴阳之阴;“陵”,山陵;“泉”,水泉。该穴位于胫骨内侧髁下缘凹陷中,如山陵之水泉,故名。

取穴位置

标准定位:在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

穴位速取:侧坐屈膝,在膝部内侧,胫骨内侧髁后下方,约与胫骨粗隆下缘齐平处,按压有酸胀感。

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穴位解剖

在胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉,膝最上动脉,最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干,最深层有胫神经。

功能主治

1、主治腹胀,腹泻(泄泻),水肿,黄疸;小便不利,遗尿,尿失禁(等脾不运化水湿病证);
2、月经不调,赤白带下、阴部痛,痛经,遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。
3、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。

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常用疗法

【按摩】

行指揉法,将拇指指腹置于穴位上,其余四指于小腿前固定,拇指稍用力按揉,以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。

【温灸】

对于饥不欲食、消化缓慢的脾虚人群,可采用艾条悬灸的办法。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤3-5厘米处,以穴位局部感觉温和为度,悬灸约20分钟,每日灸1-2次。

【参考文献】崔晓丽.人体穴位动态图典.福州:福建科学技术出版社,2016.

文 | 拾问

图 | 源于网络,侵删

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