白露前不要错过它！孩子吃了长个快、少生病，3块钱能吃几餐！

转眼间又快到白露节气了，暖暖温馨提示，白露前后，昼夜温差开始增大，要注意增加衣物哦！

说到温差增大，暖暖很多亲戚家的小孩最近都患上了感冒，好几个都是傍晚回家出了一身汗，晚风一吹就着凉了；还有的是夜间不盖被子，第二天早上就出现了感冒的症状。

所以换季要格外注意，除了注意保暖，还要提升自身免疫力和抗病力，才能少生病！

现在正值开学季，孩子在这时需要补充营养，而且这时还是长高黄金期，所以千万要选好食材！

暖暖今天分享的秋季应季蔬菜就是它，价格实惠，不到一块钱一斤！营养丰富，富含多种矿物质和微量元素。长得黄灿灿的，一看就很有食欲！做法也很多样，孩子还超爱吃！它就是——南瓜！

作为秋季明星食材，暖暖来带您一起分析一下为什么秋季必吃它~

1、提升免疫力

南瓜含有多糖。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

且南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。补充氨基酸可以帮助巩固人体的免疫系统。

也就是说多吃南瓜可以提升免疫功能，所以换季必须要吃，能让孩子少生病！

2、可促进骨骼发育

南瓜富含类胡萝卜素，这个物质能够转化为维生素A，能够保护视力，促进骨骼的发育。

除了类胡萝卜素，南瓜还含有丰富的锌元素，要想长高就补锌，锌元素参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

秋季是长高黄金季，注意让孩子多吃些促长高的食物，别让孩子“低人一等”~

以上是对于孩子来说，多吃南瓜的好处。成人也可以多吃，南瓜中含有一个在各类蔬菜中居首位的元素，对人体造血功能有极大的好处，那么到底是什么呢？