降血脂“冠军”公布了，不是木耳，你若爱吃，血管通畅不堵塞！

血脂高的人在我们身边有很多，他们一般都有一个共同点，那就是肥胖。但是如今，高血脂不仅仅存在肥胖人群身上，还会找上一些显瘦的人。血脂升高会给血管代谢沉重负担，导致各种心脑血管疾病到来，因此，查出高血脂的人要特别注意。

血脂高了，身体一般会出现以下4种异常：

1、面上长黑斑

血脂高的人，脸上会有很多异常现象出现，如果出现了分布不规则的斑点，那就很可能是血脂升高后，导致血液凝结后出现的现象。这种现象多为黑褐色斑点，在中老年人身上特别多见。

2、身体出现黄色疣体

黄色疣体是高血脂到来的征兆，这种情况的出现多为血脂升高后，脂肪无法及时代谢出去后形成的疣体，且为不规则状，多发生在眼睛周围。一旦血脂高的人出现此类异常，日常必需要忌口。

3、经常腿抽筋

如果经常出现腿脚抽筋、腿寒、麻木无力等异常现象，一般也是高血脂引起。因为血脂升高后，血管就容易受堵，导致血液流通缓慢，腿部无法得到血液供应就会出现抽筋现象。

4、耳垂有褶皱

血脂高的人，仔细观察自己的耳垂位置，如果出现看见性褶皱，那就说明是高血脂引起的现象。这种现象是由于血液被脂质堵塞后，耳垂位置无法得到充足的血量供应，至此导致缺氧缺血，出现耳垂褶皱等现象。

查出高血脂的人，饮食要特别注意2点：

1、忌口高脂肪食物

血脂升高的原因就是我们的饮食，饮食吃得太好，太油腻，含脂肪多等情况，会给血管带来负担。如果身体无法及时排出脂肪，脂肪就会进入血管，导致堵塞，因此要主动忌口五花肉，腌肉，高糖食物，煮茶控制油量。

2、不喝酒

酒精对身体的危害很多，比较多见的是对肝脏功能的伤害，但酒精也会造成血管疾病。高血脂就是一种由酒精引起的常见问题，酒精进入血液后，会导致血管收缩变窄，引起血液流通变慢，并且含有脂肪，因此导致血管硬化。

查出高血脂的人，送你一招，轻松降血脂：

血脂高的人每天都要多喝白开水，利于身体新陈代谢或者是能加快血液循坏。但是喝白开水并不能降血脂，我们可以在喝水的时候加入一些青梅柑桃饮用。

此种饮液主要有青梅，杨桃，柑桔，柠檬，蜂蜜，山葡萄，余甘子等物，含有丰富的氨基酸和维生素等营养物质，可养护血管，清除血管内壁的脂肪，疏通血管，降低血脂浓度，预防心脑血管疾病。

高血脂不是小病，日常注意饮食禁忌的前提下也要坚持养成运动习惯，帮助身体加快代谢，促进血液循坏，排出血管垃圾。日常饮食尽量清淡营养，注意早睡，不可熬夜。