【早安】三招教你发泄不好心情

这是回答的另外一个网友的问题：心情不好的时候，该怎么发泄？

每个人都不可能一辈子快乐，一辈子心情美满。人生在世不如意十之八九，心情不好是非常正常的。有些人，心情不好的时候，会意志消沉，整个人在很长一段时间都非常低迷。但也有些人，心情不好的时候，很会找办法去缓解自己不快的心情。

我把我自己发泄不好心情的三个方法分享给大家，如果有觉得适合的，可以借鉴下。

方法1：看悲情书籍或电影

可能有朋友看到我这个方法会有个疑问：明明心情就很不好了，怎么还看悲情方面的电影书籍呢？

其实这是我屡试不爽的一种方法。心情不好的原因我们姑且不论，但是笼统来说，所有心情不好的根本原因是：受挫。感情受挫，工作受挫，生活受挫等，当事情没有按照自己的意愿发展方向而发展，甚至还反过来伤害到了自身时，心情必然是不佳的。

为什么要看悲情书籍或电影呢？其实就是找差距。我每次心情不好的时候，都会看这些悲情的剧情，让自己融入到这些悲剧中，感受剧情里的悲伤。当我看完这些悲剧的时候，我心情就会随着剧情发展的结束而结束。然后感慨一番：啊，原来我之前遇到的事情相比之下那么的不值一提。

方法2：下厨

对于喜欢下厨的朋友就非常能理解这种方法了。对于我而言，厨房就是我的战场。

很多人心情不好的时候喜欢大吃特吃，其实我个人并不是很赞同这种方法。每个人的胃容量都是有限的，平时如果吃得不多，心情不好的时候却吃很多。身体会吃不消的，容易落下很多身体上的毛病，等生病了，心情又不好了。

而我心情不好的时候，我就到菜市场买各种做菜的材料，然后花上几个小时做一大桌子菜肴。做菜的整个过程，整个战场就只有自己一个人主宰着，本身就是一件很爽的事情，不愉快的心情自然而然慢慢被冲淡了。再加上看着一样样普普通通的材料，通过自己的双手摇身一变成了美味佳肴，这种成就感那是十足的。再不好的心情，这时候都已经几乎所剩无几了。

做了那么多菜，一个人肯定吃不完，但是肯定不能浪费。那就需要一帮朋友来帮忙解决，这个时候有一大帮朋友来到家里，品尝自己做出来的各道美食，谈笑间那所剩无几的不愉快心情早就烟消云散了。

方法3：冥想

看到这个方法，可能有不少朋友心里暗道一句：神棍出现了。或者：这是要教我们修仙么？

冥想是什么意思呢？词语解释是：冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

关键就是：通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。

心情不好，大多是来自欲念的不满足而产生的负面情绪。通过简单练习冥想，就可以帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

通过练习冥想，可以让自己想得更通透。悟性高不高无所谓，其实只需要放空自己，就能缓解不愉快的心情。从而让自己告别负面情绪。

心情不好其实并没有什么可怕的，最可怕的是很多人不知道用什么方法来缓解自己负面的心情。而有些方法是不可取的，特别是以伤害自己或者别人的身体为代价的方法千万不要去做。伤害自己的身体，其实伤害的不仅仅是你自己，你伤害的还有你挚爱亲人的心，这种方法不仅不能缓解不好的心情，还会带来更可怕的后果。

最后，希望大家都能每天保持一颗善良，轻松的心情。面对生活中无数的挑战，用最饱满的精神面貌去迎接它，哪怕不能战胜困难，也不能被困难吓倒了。

❖本文内容来自答复网友问题

合理发泄不好心情。