【中山葛洪】哪些女性易患乳腺增生

1、爱生气的女性

当女性处在焦虑，忧愁，生气等负面情绪状态时，身体就会自主的抑制卵巢的排卵功能，使得孕酮减少，雌激素相对增高，这时候就容易发生乳腺增生。

应对措施：最好保持心情舒畅、乐观、积极向上的生活方式。

2、爱熬夜的女性

经常熬夜可能会导致乳腺增生。女性工作狂和夜猫子容易出现乳腺增生，这不仅是因为工作的压力，也是因为影响乳房健康的不规则生活模式。

应对措施：要注意工作和休息的劳逸结合，要有充足的睡眠，不熬夜;适当的跑步、做扩胸运动和其他锻炼可以预防乳腺增生。

3、经常穿不合适内衣的女性

胸罩太大或太小都可能诱发乳腺疾病。乳罩太小，下围的钢圈又硬且紧，会影响乳房血液循环和供应。

引起乳房缺血，痉挛，乳腺淋巴腺被压迫，使这里产生的毒素不易排出，导致乳腺增生。

乳罩太大，乳房可上下移动，也会导致乳腺增生。

应对措施：穿适合的内衣，避免乳腺增生。

4、月经不调的女性

乳腺增生多由内分泌失调引起。而月经不调，也会引起体内内分泌紊乱。因此，月经不调的女性容易出现乳腺增生。

应对措施：进行乳房检查，16-50岁的女性可以在月经后第3天至第7天通过自我检查、触诊、钼钯等方法进行检查。

5、肥胖或摄入过多脂肪的女性

肥胖或脂肪摄入过多也有与乳腺增生有一定的关系，所以要小心!

应对措施：减少高能量的补品和食物的摄入，饮食以清淡为主，多吃蔬菜和新鲜水果。