天气越来越冷了，人体的血管随着温度“热胀冷缩”，血管收缩就容易堵!心脏病人，血管一堵，随时可能有生命危险!面对突发的胸闷、心绞痛，如果身边没有相关的药物该怎么办?人体的构造是精妙，很多问题都能在身上找到相应的出口，我们每个人身上就自带了一颗速效救心丸。【位置】人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。找到这个位置了吗?这里就是我们人体自带的救心丸，记住位置还不够!我们必须记住下面这个用法，大家先练习一下：护心——每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩!有缓解心脏压力的护心效果;紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，有速效救心丸一般的效果。建议，此法应该作为中老年人日常护心保健方法之一，每一位中老年人都必须学会，每天揉!平时还可以配合艾灸，效果更好。常生活中，我们应顺应心脏的生物钟，在比如黎明时分、上午9~10点和午饭后这三个心脏最脆弱的时间段注意更好的保护心脑血管。
此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。建议：清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药，防止血压波动。建议：心脏不好的人避免情绪波动，做重要演说前要服药。饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。建议：午餐不宜过饱；饭后打个小盹，半个小时最佳；起床时躺一会儿，不易过急过猛。英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大，到了晚上10时，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，使人快速入睡。这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。建议：读读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。
很多心脑血管疾病会在凌晨或清晨这段时间里发病，严重时会夺人性命。事实上，心脏有5个“魔鬼时刻”，一定要当心!
在丧偶后的最初几周内，人们心绞痛、心肌梗死等心血管病发作的风险会上升。有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人身上。运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。这有可能导致心脏电生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。
以打通心经、心包经，扶阳固本为原则。
