这4种食物比辣椒还伤胃，但很多人从不忌口，不能忽视了胃部健康

当胃部不适出现的时候，人会明显的感觉到胃痛、恶心、腹胀、反酸等，这些问题的出现，都在提示你，胃已经受伤了，症状越明显或者同时出现多个，那么说明情况越是严重。甚至是已经出现了胃炎、胃溃疡等问题。

胃部是人体重要的消化器官

胃是人体重要的消化器官，每天都需要消化分解我们进食的食物。因此日常的饮食，对胃部的健康影响是比较大的，饮食不当，很容易导致胃部出现各种问题。

1、冷饮

天气越热，喜欢喝冷饮的人就越多，但这类冰冻冷饮在进入人的肠胃之后，会让胃部的整体温度瞬间变低，还会对胃黏膜直接造成刺激，这样胃部的负担就会加重，很容易出现胃肠问题。胃是一个喜温不喜凉的器官，平时多喝温水多吃温食才是对胃部的保护。

冷饮很伤胃

2、腌菜腌肉

腌菜腌肉是很多人日常的下饭菜，比如咸菜、酸菜、腊肉等等。不过需要注意的是，这类食物虽然下饭，可当中亚硝酸盐含量一般都很高，平时如果经常吃，在胃内酸性环境和细菌作用下，会合成大量的亚硝胺，有很强的致癌作用。不仅会诱发胃病，还易导致胃癌的出现。

腌菜腌肉要少吃

3、酒精

喝酒既伤血管伤肝，也会伤胃。临床统计发现，近50%的胃病患者有长期饮酒史，酒精会刺激损伤胃黏膜，逐渐诱发慢性炎症，甚至更为严重的胃病。所以为了自己的胃部健康要限制饮酒，如果是胃已经不好的，要及时戒酒。

酒精很伤胃黏膜

4、生食

生食指的就是未经过烹煮的食物，比如生鱼片、生牛肉、生海鲜等。喜欢吃这类食物的人不少，虽然主要是为了追求食材本身的鲜美度，但是这类食物易携带大量的细菌，很容易让人感染幽门螺杆菌。而幽门螺杆菌又是多种胃病的元凶，出现感染，可造成胃黏膜损伤，胃酸分泌过多。

生鱼片等生食很容易携带细菌

1、胃痛。胃痛是较为明显的胃部不适征兆，而且有些人会大半夜被痛醒。

2、感觉到反酸、嗳气、烧心。当胃部出现损伤，胃食管反流会导致这些问题的出现。

3、腹胀严重。进餐后有的人会出现明显的腹胀，感觉胃口不好，还会伴随着恶心、呕吐这些症状，就有可能是出现了胃病。

4、消化不良。胃部功能下降，消化能力也会随之降低，这时候人会出现消化不良的情况。

5、排黑便。有的人胃部损伤严重的，还会出现粪便呈现黑色，或者出现了柏油样粪便的情况。

胃部健康问题会引起许多不适

1、喝养胃水

胃不好的人平时少喝各种饮料、酒精饮品以及浓茶浓咖啡等，建议可以多喝一些养胃水。有一些药食同源的食材制成的饮品，就是不错的食物养胃水，常饮用可以利用食材中的养胃成分来保护胃部。

猴头菇是很好的养胃食物

像是猴头菇、丁香、砂仁、沙棘等制成的食用菌饮品，其中含有多糖、丁香酚等多种养胃成分，能帮助保护胃黏膜屏障，抑制幽门螺杆菌的生长。

2、规律饮食

吃东西不仅要健康，还需要规律。胃是一个很有时间性的器官，到点了就需要及时进食，这样才能维持胃部的正常运作，这也是胃部健康的一个前提。平时如果经常饥一顿饱一顿，很容易让胃罢工。

规律健康饮食很重要

3、调节好情绪

除了饮食方面，情绪对胃部的影响也是比较大的。如果平时经常压力过大，紧张焦虑，或是情绪低落等等，都会间接影响到胃肠功能，日积月累，胃病就容易出现。平时可以多通过运动，或者做自己喜欢的事情来调节好情绪。