人要想长寿，先通经络！肺经堵，全身都会堵，学会1招疏通肺经，简单有效，肺经通人长寿

肺主气，主管呼吸之气和主宰一身之气， 肺主呼吸之气，是强调肺有主司呼吸运动的生理作用，肺是体内外气体变换的场所。也就是说，肺从自然界吸入清气和呼出体内浊气，实现体内外气体交换的新陈代谢。

肺经，即手太阴肺经，经脉分布于胸前、上肢内侧前、拇指桡侧。其络脉、经别分别与之内外相连，经筋分布于外部。首穴是中府，末穴是少商，左右各11穴。

【中医直言：若肺经不通，身体会发出这9大信号】

1、肺活量变小、打呼噜

2、指甲变黑、面色晦暗

3、眉毛干枯、头发焦黄

4、感冒频繁、喉咙异响

5、鼻炎反复、频繁过敏

6、呼吸急促、胸痛胸闷

7、咳嗽痰多、反复咳嗽

8、嘴唇发绀、鼻子发黑

9、毛孔粗大、失眠早醒

【中医指导：疏通肺经并不难！一对“经络锤”，左右两侧敲打200次，轻松打通肺经】

1、敲打位置：

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端：其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。

本经一侧11穴，9穴分布于上肢掌面桡侧，2穴在胸前外上部。分别为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

2、敲打方法：

敲打肺经，通常可以主要敲打肾经上几个养肺穴：

治疗咳喘常用中府、太渊、鱼际；

治疗咯血常用孔最、太渊；

治疗咽喉痛常用少商、鱼际；

治疗热病常用尺泽；

治疗头项痛常用列缺。

也可以从腋下开始，沿肺经循行的线路，从前臂内侧一直拍打到大拇指上的穴位，两手交替进行拍打。每次轻轻拍打1~3分钟就可以。

3、敲打时间：

凌晨3-5点，肺经当令，也就是手太阴肺经的运行时间，这个时间肺经上的气血最为旺盛，肺经开始运转分派血气，这个时间敲打肺经效果最好。

但是通常这个时间大家都处在深睡的状态，不方便对肺经进行敲打，因此中医推荐在上午的9-11点之间敲打肺经，这是肺经的同名经足太阴脾经的运行时间，这时候敲打肺经也能起到较好的调理效果。

4、敲打工具——经络养生拍

敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来是穴位手很难够着且力量不均匀，因此中医上，常推荐使用经络养生拍（锤）来敲打。

最好莫过于“经络养生锤”。之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）也在用同款经络锤。

这款经络锤用养生药食作为填充，包括：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，这样敲打的时候可以达到松弛肌肉算账的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。

最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强

一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）

拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛

拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛

拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑

二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）

拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便

拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛

拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火

三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）

拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛

拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气

拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱

四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）

拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化

拍：厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁，促进睡眠

拍：足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾

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