秋分后，建议多给孩子吃8种食物，补脑又补钙

不管经济如何，秋分后，家长多给孩子吃秋葵，秋葵钙含量很高， 可以堪比牛奶，但是最重要的是它的钙吸收率是50%-60%，这才是补钙的关键哦，对孩子长身体很有益处。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

家长不管有钱没钱，入秋后多给孩子吃银鱼，有助于长高。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，还含磷元素，能促进骨骼健康发育成长，预防缺铁性贫血。

银鱼含钙很高，而且容易吸收，，小银鱼整鱼无骨无刺，帮助补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助小孩大脑开发。

秋分过后，家长一定要给孩子吃这些食物，补脑补钙长高个。红薯的味道好，甜而不腻，口感上佳，而且它含有丰富的营养，是营养均衡的食物，其中钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。

红薯中含有丰富的营养，有多种维生素，微量元素和矿。物质等营养物质

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

南瓜子仁含有很高的营养价值,含有蛋白质,脂肪油,各种维生素胡萝卜素等等

这是地道的农家南瓜子，粒大饱满。同时，南瓜子又被誉为是天然的清肺食物，非常难得。

含有较多的不饱和脂肪酸，富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素以及钾元素等.可以提高智力以及记忆力，经常食用能够起到益智作用，孩子也相对比较聪明。

纸皮核桃皮薄肉厚，十分易剥，果肉饱满，口感清香，营养丰富，食用价值高。

天然椰枣不仅营养价值高，它的味道和口感也非常好，润肠功效强大，十分适合爱挑食的儿童食用。

椰枣中富含大量的钙质，能够有效补充人体所需的钙，帮助儿童骨骼发育，促进其生长。

无花果干含有丰富的钙，蛋白质和维生素，吃无花果对增强孩子的体质大有好处，还能改善骨骼代谢，帮助孩子发育期的长个。

对于很多经常不吃饭的孩子，作为父母的可以给他吃点无花果干，它可以促进消化，提高孩子的食欲。