腰膝腿痛不用愁，按摩穴位敲伏兔。

　　腰疼腿疼是什么造成的呢？

一般都是虚寒、肾虚着凉，大部分腰腿疼都是这个原因造成的，少部分是外伤、跌打损伤等。

很多部位都可能出现疼痛，它的原因可能是多种多样，但是归集到根本，是由于气血运行不畅。所以我们经常会说：痛则不通，通则不痛。伏兔穴又归于阳明胃经，阳明经是多气多血，只有气血充足了，那么它各个部位脏腑组织器官濡养它的气血，得到了它生理需求了，那么它的气血就通了，这样他的症状就会得到减轻和缓解。

　　伏兔穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？

伏兔穴的位置取穴方法

为什么要跪着取伏兔穴呢？站着为什么不好用呢？站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现。特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

　　伏兔穴位位置图

用手掌的掌根对准膝盖的髌骨底下，中指尖触及点的底下位置就是伏兔穴。(股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上)

　　伏兔穴的名词解释

伏兔穴，经穴名，中医针灸穴位之一，出自《灵枢·经脉》，足太阳膀胱经的第33个穴位。属足阳明胃经的经穴。《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。

别名：外丘、外勾。

第1，“伏兔穴”：“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。

第2，“外沟”、“外丘”：“外”，外部也。“丘”，丘陵、土丘也。“外沟”，外丘穴名意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积且沉降在胃经经脉之外。本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，至本穴后风停气息，脾土微粒沉降堆积于胃经之外，故名

　　伏兔穴的功效与作用

第1，可缓解腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎、荨麻疹、疝气、脚气等病痛症状。

第2，功效：祛风除湿、通经活络、散寒止痛。

伏兔穴的主治病症

第1，运动系统疾病：风湿性关节炎，股外侧皮神经炎，下肢瘫痪，下肢痉挛;

第2，其它：荨麻疹，脚气，腹股沟淋巴腺炎。

　　伏兔穴的配伍功效

第1，下肢麻痹、瘫痪：伏兔配肾俞、环跳、委中、阳陵泉、三阴交。

第2，腿痛：伏兔配髀关、风市、阳陵泉、膝眼、足三里、地机、丰隆、悬钟。

第3，腿足痛：伏兔配解溪、太溪、申脉等穴。

第4，脚气：伏兔配风市、足三里、绝骨、犊鼻、 上巨虚、商丘等。

　　伏兔穴的疗法及注意事项

【特效按摩】：按揉伏兔穴最好采取指压带揉动的方式，每个点按压时间3分钟，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。

【按摩手法】：用手掌小鱼际敲击伏兔穴2—3分钟，长期敲击，可以改善妇科诸疾，疝气等。

【艾灸疗法】：用艾条温和灸灸治伏兔穴5—10分钟，一天一次，可以治疗腹痛、脚气。

【刮痧疗法】：用面刮法刮拭伏兔穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰疼膝冷，下肢麻痹。

　　伏兔穴的按摩手法

首先用大拇指按压位于大拇趾，即靠第二趾一侧，甲根边缘约2毫米处的大敦穴(大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴)20次，然后按摩归来穴(位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸)3分钟，最后按摩伏兔穴3分钟。

　　按摩伏兔穴的作用与好处：

治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等。

伏兔穴的作用与好处

因为伏兔穴是阳明经的穴，阳明属胃，胃经多气多血（气血活了，腰上就得到濡养）刺激这个穴位它就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，就马上可以解除疼痛.

　　【温馨提示】

针灸伏兔穴属足阳明胃经穴，是治疗腰痛的最好穴位，也可用砭石按压伏兔穴。

用砭石按摩，如果按摩腰背部面积大一点的，可以用大头的按摩，如果按摩某一点，比如伏兔穴，就用小点的按摩；再就是看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩；如果比较瘦，就要用小头的去按摩。

用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点

用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，点击36下就可以了，也就是36秒。（也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。）

再次说一下伏兔穴的位置：膝上六寸

如果是腰疼腰凉腰肌劳损，找到伏兔穴，没有针也没有针灸，按36下，90度往下按。

　　最简单的方法，就是用拳头直接敲打伏兔穴，最好用拳头的小指那一面敲打，腰腿疼痛、颈椎病久治不愈，对症治愈。因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

另外就是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢?因为站着，这个穴就找不到了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，这样才会出现效果。