人到中年泡枸杞，半夜三更自然醒！中医仔细...

人到中年泡枸杞，半夜三更自然醒！中医仔细分析后，指出2个根本原因
 
古语有云：“年少轻狂睡不醒，而立之年睡不着”，尤其是在现代，城市生活、工作压力也大，作息习惯不佳，难免总会经历“众人皆睡我独醒”……
 
你是否也有失眠，自测一下
 
① 入睡难：30分钟不能入睡。
② 入睡浅：半夜经常醒来，白天老打瞌睡。
 
③ 易早醒：清晨早醒且不能再度入睡。
④ 易噩梦：多梦、噩梦。
 
⑤ 睡不够：睡过之后精力没有恢复。
⑥ 易惊醒：对声音或灯光过度敏感。
 
如果你占了2点以上，且连续15天以上，可能失眠就很严重了，要特别注意；
 
【半夜三更早醒，中医直言：其实是身体这2处“堵”住了】
 
第一处：肝经堵住了——半夜1~3点莫名醒来
 
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
 
肝经不通的表现：失眠早醒、口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、疲倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。
 
第二处：肺经堵住了——半夜3~5点莫名醒来
 
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
 
肺经不通的表现：失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；胸闷气短、面色晦暗无光泽；
 
【医圣张仲景：失眠不可怕！常饮酸枣仁汤，虚劳虚烦有好眠】
 
医圣张仲景在医典名著《金匮要略》中记载了唯一主攻失眠的茶方，酸枣仁汤，书中描述“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，原组方只有五味食材：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，方中重用酸枣仁为君，起主要调理失眠的效果。
 
后来经过千年的古代中医的调配，减知母、川芎，加百合、大麦、桑葚、茯苓、甘草、佛手、大枣、核桃、莲子等，制成了我们今天推荐的酸枣仁百合茶。
 
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
 
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安
 
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
 
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
 
5、大麦和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
 
6、桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
 
几种食材配伍在一起，配伍成茶包，坚持这样30天足矣。很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠身体的睡眠太多，人从深睡眠中醒来是比较费力气的
 
如果你经常睡不好，赶紧趁着有货囤起来吧，都是天然的食材，抢完这一批，下批还不知道什么时候能做出来。