怎样预防男性乳腺增生

乳腺疾病并非女性的专利，目前有的男性也会患上乳腺增生这样的疾病，通常以青春期男孩和一些年老男子为主，症状主要表现为腺管增生而无腺泡增生。无论男性或女性，乳腺的发育均取决于雌激素、孕酮、生长激素、催乳激素等许多激素的作用和平衡。在一些异常情况下，这些激素分泌过多或排泄障碍，造成平衡失调，就会刺激乳腺组织增生。许多研究表明：男性乳腺发育最主要与雌激素的增多有关。

男性体内除了有占主导地位的雄激素外，还有由睾丸和肾上腺皮质产生的少量雌激素。正常情况下，男性的乳腺在雄激素的制约下处于不发育状态。由于某些原因导致体内雄激素水平下降，或雌激素水平相对或绝对增高，都可能诱发乳腺组织的增生。

乳腺专家在这里提醒广大男性朋友，在平时应当加强对自己乳房的保健以避免乳腺疾病找上自己。那么，怎样预防男性乳腺增生呢？

● 心理上的治疗很重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素如过度紧张刺激、忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗有利增生早康复。

● 改变饮食结构，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

● 远离香烟和酒精，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

● 多运动，防止肥胖，提高免疫力。