中医养生养脾胃、补气血、调体质、养五脏！（1）

今天我们所要分享的话题是养生应该从何入手？上天有时候似乎也有不公，有的人天生身体素质好，有的人从小就体弱多病。中医有肾为先天之本的说法，认为这些区别是由先天精血遗传所决定的。

同时中医认为脾胃为后天之本，先天不足可以通过调理后天的脾胃来弥补，先养脾胃，而不是急于补肾。我们的身体禀受父母的精血，出生之后，一个人身体的先天素质就已经决定了，肾为先天之本，就是指数字先天的元精，同时您的肾中精气是。不充足也会决定孩子的先天素质，但是先天因素只是决定身体素质的条件之一，您身体的实际健康情况看的还是后天的调养。

就像一个大水缸，缸的大小决定了能装多少水，这是先天因素。而水缸里实际装了多少水，看的就是后天因素了。后天的生活方式及环境可以改变先天基因的序列，所以中医也讲补养，后天来资助先天。

去年的时候，一个患有变异性哮喘的四岁小男孩问我，我能跑得像刘翔那么快吗？我告诉他，能啊，只要你勇敢、坚强、不挑食，长大以后就能跑得像刘翔那样快。这句话并不是安慰她的，其实天地。生养万物待人，最后人体包含着无限的可能性。从先天的角度来说，每个人跑步速度的极限都是很高的，大多数人都能跑得像刘翔一样快，但是实际能跑多快就得看后天的训练了。

当然先天素质越高，训练的效果也就越明显。先天因素决定了一个人寿命的极限，所以称为天年。人的天年一般能达到一百二十岁而不衰，只是现实中很少有人能活到天年，因为一个人的实际寿命更主要是由于后天因素所决定的。而后天的关键在于脾胃，在于各人饮食有节，生活有规律。

上天给了人很长的天年，这是上天和父母的恩赐，我们要知道珍惜。才能无灾无病，活到天年。现在我们很多人不知道珍惜身体，年轻时似乎也看不到什么不适的反应，是因为我们的身体正处在蓬勃旺盛的时期。但是三十多岁以后，人近中年，不良的生活习惯的影响就逐渐显露出来了。

就说古代的武状元和现代的运动员，他们魁伟、强健、精力充沛，可以说是先天素质比较好的人了。但是他们的平均寿命都偏短，生卒年有史可姬的武状元平均寿命只有六十多岁，比手无缚鸡之力的文状元低很多。而现代运动员的平均寿命更短，甚至已经低于普通人的平均寿命。为什么先天？素质优越的人的寿命反而不如常人呢？道德经中的一句话很好地解释了这一点。

物壮则老，谓之不道，不道早已说的就是精力不可过度用尽，急则必反的道理。事物过分强壮了，就会走向反面，过分恃强好胜，不知爱护体力，精力不合养生之道，结果就会出现问题。现代运动员的体能训练，包括很多人平时锻炼身体的方法，大多数建立在超负荷的基础之上。

他们运动量大，消耗的能量物质多，身体正常的恢复和补充能量的能力供应不上。在过度消耗之后，我们的身体出于一种补偿制度，会让身体的某些部位。直到超量恢复，这跟会哭的孩子有糖吃的道理是一样的。某个部位消耗过度了，受损伤了，就开始向身体母亲喊委屈，身体就调动元气，让这个部位得到超量的补充。但是我们身体的恢复能力也是有限的，不可能无休无止地满足超量恢复这种锻炼方式，通过身体的补偿机制，让肌肉发达了，让肺活量增加了，让心肌增强了。

但是在这种超量恢复的过程中，脾胃这个为身体补益元气的后天之本被损伤了，人就会元气不足了。元气是人体生命活动的原动力，也是人体最基本、最重要的精微物质，它由先天。精血所化生，依靠后天水谷精气的不断补充，才能发挥正常的生理作用。

脾胃如果受到了损伤，那么元气就得不到水谷、精气的补充，这样以后天资助先天的基本生活活动就出现了问题，长期下来身体健康怎么能不出问题呢？所以中医说，存得一分胃气，便留一份生机。

平日我们的身体一旦出现什么问题，首先就会在胃口上反映出来。不管是伤风、感冒、头痛、小吉，还是患上重病，身体一旦不舒服，食欲就会下降。我们看一个病人是否恢复的彻底健康，也可以看出他的脾胃功能是否恢复。

如果胃口开、吃饭香，就说明他。日本痊愈了。这是因为脾胃在五行方位上居于中央，其作用就像大地一样，可以生养万物。所以中医认为脾胃是气血生化之源，反之，身体其他部位产生病变也会影响到脾胃。

在旧社会有一个让现代人听来发笑的习俗，那个时候准女婿第一次上门先要考验的就是饭量，能吃饭说明他身体没毛病，能干活，女儿嫁过去就不会吃苦受累。如果脾胃出现了问题，五脏六腑、四肢百骸也必定会受到影响。脾胃是人体从外界摄取营养物质的源泉地，我们身体其他部位需要的物质和能量都需要通过脾胃消化腐熟水谷。

而产生，而且我们服用的药物也是需要脾胃来吸收的。如果脾胃不好，补品和药物吃了也不能很好地被吸收，那再好的补品和药物也就没有意义了。脾胃健旺，自然后天营养充足、体力好、免疫力强，即使生点儿小毛病也会好得很快。这就是四季脾旺不受邪的道理。因为脾胃健旺，元气就会充足，病邪就不容易入侵身体，所以说脾胃是无病到天年的关键，也是我们养生的入手之处。