便秘会让自家宝宝变丑、变笨?孩子便秘,这些问题家长都还没搞清!

春天不适应配方奶、夏天上火、秋天干燥、冬天积食……便秘的原因千千万,但在宝宝成长的路上,它从未缺席过。

前几天有网友向我分享家里如果宝宝便秘了,全家人都会变成这个样子:

而今天Dr.X更是收到一个宝妈的留言:听说宝宝便秘会影响智力?这是真的吗?
宝宝便秘会影响智力?
看到这个说法,Dr.X立马去搜索了这个说法的来源:它是由日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中提出的。
饭野节夫在自己的研究中发现,2-6岁的处于长期便秘的儿童,会有精力不集中、贪睡、反应迟钝、不爱说话等表现。但通过药物治疗,这些儿童在大便通畅后,情绪会明显好转,而且各种“呆头呆脑”的反应也会减轻。
因此得出,儿童便秘会变得“呆头呆脑”(影响智力)。
目前对于这种言论还没有更多的资料,但从一名医生兼奶爸的生活经验来说,宝宝便秘,影响的确不小。而且还有许多家长对宝宝“究竟是不是便秘”都没有正确的认知,给孩子的身心健康都带来了巨大的伤害。
两天没拉粑粑,就是便秘了?
经常有宝妈问,宝宝今天竟然没拉粑粑,是不是便秘?两次排便的时间间隔是不是判断宝宝便秘的标准?
并不是。无论一天3次还是三天1次,只要粑粑拉出来是软的,都是正常的。
有的宝宝吸收能力非常好,相应的消化完的残渣就少,那么宝宝排便也就相对较少。
如何判断宝宝是否便秘?
宝宝大便干硬,排便困难;喝奶量减少,肚子胀气;拉粑粑时非常痛苦,拉不出。
出现以上现象,就需要考虑宝宝是便秘,长期这样,会影响到宝宝的精神、注意力、智力发育,必须重视起来。
宝宝为什么会便秘?
1. 水分摄入不足
大便之所以干结,当然是因为缺水,宝宝每天摄入充足的水分很重要:
<6个月的宝宝:尽量母乳喂养,母乳中含有丰富的纤维素(低聚糖)和有利于肠道健康的益生菌,可以预防和减少宝宝便秘的发生;奶粉喂养需要按照推荐冲调比例,不要随便浓缩或稀释。
添加辅食后,需要保证宝宝的奶量,适当喝水。注意,不要给宝宝喝代替喝水。
1岁以后,需要保证宝宝每天400-600ml的喝水量。
2.食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。
  • 宝宝辅食中蛋白质太多,碳水化合物少,大便易呈碱性,干燥;

  • 辅食中摄入脂肪和碳水化合物高,大便比较软润;

  • 辅食中米粉。面粉食物比谷类食物更容易导致便秘;

  • 宝宝偏食,喜欢吃肉类,少吃或不吃蔬菜,食物中纤维素太少,也易发生便秘。


3.肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射导致便秘很常见。
宝宝贪玩,明明有便意也会因为一时不舍玩乐而憋回去。
运动量过少,也会导致肠道蠕动慢,不利于排便。
开塞露通便靠谱吗?
便秘时可以使用开塞露!
使用时需先将开塞露涂在肛门附近和往肛门塞的东西的头上,再往肛门里插。
注意要顺着插,挤着拔,进行时宝宝最好是侧向左边躺着,拔出开塞露后让宝宝来回翻身,促进肠道和大便润滑。
肥皂条通便靠谱吗?
便秘时不主张用肥皂条!
肥皂条的主要成分是碱、漂白粉,对肠道有刺激,容易造成损伤。另外,肥皂条太软了不容易塞入肛门,太硬了又容易将宝宝的肠道损伤。
吃香蕉通便靠谱吗?
便秘时不主张吃香蕉!
吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸,反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如果宝宝摄入过多,就有可能引起便秘或加重便秘病情。
预防便秘怎么做?
1、饮食中多增加膳食纤维
膳食纤维能吸附大量水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动。
小宝宝辅食内容不能太单一,可以多吃水果和蔬菜。1岁以上的宝宝可以多吃些全麦饼干,全麦面包,加一些粗粮,特别是薯类的食物很推荐,紫薯、红薯、芋头、山药等,都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。
对于婴儿和2岁以下的宝宝,膳食纤维每天摄入的合理量为5克,2岁以上的宝宝应该在7-15克。记住这样的一个比例,谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
2、定时定点的排便
定时:每天固定时间让宝宝自己坐盆排便,最好选择在饭后,坐15分钟左右让他熟悉并接受排便这件事。
定点:让宝宝到厕所排便,也可以在固定的地方放置一个宝宝专用的小便盆,长此以往,宝宝做上去就会产生心理暗示和生理反射通过每天的练习。
注意:不要强迫宝宝进行排便训练,也最好不要使用带有玩具功能的儿童马桶,玩具会吸引他的注意力,让他忽视排便的感受。
3、多运动促进肠胃蠕动
肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力,而运动是让肠道动起来的有效方法。
小月龄的宝宝可以做一些被动操,比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。
大一些的宝宝就可以多带他到户外,走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。
便秘,看似普遍,也不会直接想象到孩子的健康问题,不过对于宝妈来说,都不容忽视。
因为孩子还小,改善起来比较快,而且孩子小时候的肠胃功能很大程度会影响一生,所以为了孩子更健康,宝妈一定要重视便秘。

 我是奶爸Dr.X,关注我,科学育儿不踩坑 

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