爆好吃的水煮菜减脂餐｜效果惊人‼️已瘦20斤

今天来个水煮菜减脂餐分享，有的宝宝说做饭太麻烦了，这个总该简单吧，搭配我的神级蘸料，简直爱上了，又好吃有简单还能瘦，哈哈，还不赶快收藏起来，一起瘦起来ya🆒

主旨：简单 营养均衡 快速减肥

▷食谱

❤1号水煮菜

黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、西蓝花、虾仁

❤2号水煮菜

木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼

❤3号水煮菜

苟蒿、海带、豆腐、西红柿、鸡蛋

❤4号水煮菜

口蘑、金针菇、快菜、干豆腐、鸡胸肉

❤5号水煮菜

花椰菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉

❤6号水煮菜

藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿

❤7号水煮菜

芦笋、豆芽、油菜、冬瓜、大虾

▷神级水煮菜蘸料

水煮菜好吃 不是我吹 全凭借我的这个蘸料了 哈哈 不要再说水煮菜难吃了

蒜1瓣、小米辣1个、生抽2勺、香醋1勺、蚝油1勺、清水1勺、芝麻适量、香菜适量、不放盐

▷小美的碎碎念

这个晚餐给我吃上一周 不瘦你来找我 哈哈哈

有的宝宝说吃不饱，会饿，小美会在以后的笔记中继续分享不饿的方法呦，敬请期待🔅