深圳演讲口才：演讲初学者这样做，一上台就能呈现从容大气的状态

演讲的组成，一是你给听众留下的印象；二是你给听众讲述的内容。演讲者在演讲时的视觉呈现，对听众的影响有多大呢？

我们思考一下，你把一篇非常精彩的演讲稿背了下来，就能在舞台上精彩呈现了吗？

可能内容一百分，但是通过你不专业、不自信的表达，传递给听众的感觉只有三分。

可以看到，在整个过程中，你的表达方式实际上比你表达的内容更能够给人留下印象。所以演讲的理想状态，应该从视觉呈现这个部分开始突破，其次才是怎么样表达。

演讲的视觉呈现往深一点讲，是演讲者由内而外自信敞开的状态，往浅一点说，最直观的就是我们的舞台台风，舞台台风并不是可有可无的，而是根本上决定着演说的成败。

大气从容的台风能够让演说者轻松控场，每一位演讲者一定要练就出从容和大气的舞台台风。

关于台风的修炼，胡焱乔老师从多年演讲教练生涯中，总结了三个要点——躯干直、台风稳、眼神定。如何通过平时的刻意练习，将这三点变为演讲的习惯？只有变为习惯才会自然，不显得刻意。下面给大家具体的训练方法。

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躯干直

躯干直，给人感觉才有力量，身体一歪，能量就坍塌。

（1）伸展身体。可做一些拉伸动作。

（2）开肩。每天转手臂，手臂抬起，呈一条直线，大臂发力带动小臂，小臂发力带动掌心，前后各转30——50次为一组，每天三组。

（3）五点一线。背靠墙，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟，这五点紧贴着墙，每天训练五至十分钟。

2

台风稳

很多伙伴希望提升演讲气场，气场也来自稳，语气稳，表达稳，状态稳，先把台风练稳，气场就出来了。

（1）形神一步。

分为三点，提臀、缩肛、收腰。平时走路的时候可以刻意练习。

（2）三定原则。

• 站定。很多小伙伴一上台，还没站稳就着急讲话，这种做法非常不专业，第一个给人感觉不稳，第二个可能会导致一开场全场就失控。
  因为底下的听众可能还在窃窃私语，在玩手机，在走来走去，最后可能你讲完了，底下听众还没讲完，这就达不到我们演讲的目的。
  所以一定要切记，站上舞台不要着急讲话，先站定三到五秒钟时间，等全场安静下来，再开始你的演讲，一方面是为了控场，一方面会给听众感觉特别稳。这是站定控场。

• 笑定。笑容能够拉近人与人之间的关系，因为笑容可以倍增演讲者的亲和力，一个亲和力十足的人自带光芒，让人更愿意靠近和敞开心扉。
  当听众对你敞开心扉的时候，就是你表达达到最佳效果的时候。所以，一般的演讲场合，可以面带微笑，展现你的亲和力。

• 目定。眼睛是心灵的窗户，演讲的时候，百分之九十的时间，你的眼睛应该放在听众身上，和听众交流互动。

3

眼神定。

演讲时，眼神要定，定才有力量。

（1）扫视。

站上舞台，扫视结合站定，用眼神余光对全场进行一个“Z字型”的扫视，三到五秒钟时间。

（2）虚视。

初学演讲者遇到气场比较强、层次比较高、眼神比较犀利的听众，不看显得不自信，看了是真的不自信，这时候就可以用上虚视这个小技巧了。

虚视就是不看对方的眼睛，看他的额头、鼻子、脸颊、嘴巴这几个区域，对方会感觉你在看着他，给别人感觉你的眼神很定。

虚视只是初学者暂时的应对技巧，学习演讲学到最后，一定是由内而外的自信，敢于看着任何类型的听众，智狼邦同学都做到了。

（3）点视。

演讲的时候，眼神不要一直盯着一个地方，尽可能让你的眼神跟更多的听众有交流。听众有三种类型：视觉、听觉和感觉。视觉型听众反应直接，回应快；听觉型听众不看你，习惯侧着耳朵听；感受型听众比较慢热，表情冷淡。

这时候，我们要记住了，你不是人民币，不可能让每个人都满意。你的演讲，也一定不是所有的听众都认可，所以多看认可你的、积极回应的听众，这样你越讲，能量状态会越好。

如果过于关注那些一动不动或是表情冷漠的听众，你会越讲越没有信心。演讲，一定要学会从听众身上找能量。

台上一分钟，台下十年功，如果你想一上台就呈现一个大方稳重的台风，那么舞台台风塑造的三个要点一定要练起来。