遭遇过背叛的婚姻，重建“幸福”并不容易，需要经历5个时期|专栏【带你走出背叛的痛苦】15

专栏【带你走出背叛的痛苦】15

作者：北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，致力于帮助更多人走出情感的困惑。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

原谅了背叛的人，总会怀疑是不是自己原谅错了，这其中除了我们在本专栏第14章说的没有心理准备的原因之外，还有一种原因：太着急。

而且这份着急的心情又会往往被选中原谅的这个忽略，在背叛的痛苦和承诺回归的伴侣面前，ta往往会期望生可以快一点回到过去的样子，迫切的希望生活重归幸福。

预想的和现实有差距，就会产生怀疑，怀疑对方是不是不够真心回归，怀疑自己是不是原谅错了。

北苏想说，面对背叛无论你选择了原谅，还是不原谅，你都要知道背叛带给的除了痛苦之外还有警醒，你要从痛苦之中找到调整你的地方，那背叛对你来说就不只是痛苦，还是一种自我的提升。

面对原谅背叛后，生活迟迟不是你期待的样子这种状态时，它给你的提升就是你要学会稳住你的情绪，对待自己的目标要理性期待，也要有理性的规划，凡事不能太急。

（一）原谅背叛后，修复婚姻是一个过程，你要和自己明确一个本质问题。

面对背叛，你可能会承受很多痛苦，所以其实你在原谅之前想要快一点脱离这份痛苦，也是情有可原的，这也是你很直接的一种反应和期待。

但经过一段时间的相处你也会发现，你的期待并不是那么容易就实现，你对原谅之后的生活想的很美好，可你们之间还会有问题，有想法不能达成一致的矛盾，有隔阂，这些都会让你失去信心，开始怀疑。

这时候你要知道，感情出现问题也不是一朝一夕的，想要修复感情也就不会两个人谈好了，就能立马改变，这需要一个过程。

当你在这个过程中有怀疑情绪也因此痛苦时，你要和自己明确一个本质的问题：原谅后你要的感情和婚姻应该是有质量的，这不是短时间的目标，但是你原谅之后很重要的一个目标，原谅的本质不是让婚姻回到从前的样子，而是让你们的关系经历过背叛后修复的更亲密和稳固。

（二）原谅背叛后，重建婚姻的“幸福”需要5个时期。

在我的来访者中，也会有这样的情况，他们会认同选择原谅是想让自己以后的生活有质量，知道要理性的去看待感情与预期有落差这件事，可是理论说的时候都懂，真的去做就很难。

那么要如何帮助自己建立这份理性，给原谅之后的生活一点修复的时间呢？

北苏觉得如果你能够把原谅背叛之后，婚姻重建幸福的过程清晰的划分好时期，认识到你们要经历哪些时期，又要如何共同协作走过哪些时期，可能就会相对来说更容易恢复平静，更懂得用行动去改变状态。

经历背叛后，彼此达成一致重新修复感情，这个过程一般会经历5个时期：

第一：期待期

选择原谅的第一个时期是双方都带着期待相处的时期，不仅仅是选择原谅的你带着期待，回归的一方也会有期待。