八段锦导引诀
以武学打开世界
闭目冥心坐，（冥心，盘趺而坐）握固静思神，叩齿三十六，两手抱昆仓，（叉手向顶后，数九息，勿令耳闻，自此以后，出入息不可使耳闻。）左右鸣天鼓，二十四度闻。（移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十。）
微摆撼天柱，（摇头、左右顾、肩膊随动二十四。先须握固。）赤龙搅水浑，（赤龙者舌也。以舌搅口齿，并左右颊，待津液生而咽。）漱津三十六，（一云鼓漱。）神水满口匀，一口分三咽，（所漱津液，分作三口，作汨汨声而咽。）龙行虎自奔。（液为龙，气为虎。）
闭气搓手热。（以鼻引清气闭之，少顷。搓手极热，鼻中徐徐乃放气出。）背摩出精门。（精门者、腰后外肾。合手心摩毕，收手握因。）尽此一口气，再闭气也。）想火烧脐轮，（闭口鼻之气，想用心火下烧丹田。觉热极，即用后法。）左右辘轳转（俯首摆撼两肩三十六。想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闭少间。）两脚放舒伸，（放直两脚。）以手双虚托，（叉手相交，向上托空，三次或九次。）低头攀足频，（以两手向前攀脚心十三次，收足端坐。）以候逆水上，（喉中津液生。如未生，再用急搅、取水同前法。）再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞，（谓再漱三十六。如前，一口分三咽，乃为九也。）咽下汨汨响。百脉自调匀。河车搬运讫。（摆肩并身二十四，及再转辘轳二十四。）发火遍烧身，（想丹田火自下而上，遍烧身体。想时口及鼻皆闭气少顷。）邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能过。子后午前作，造化合乾坤，循环次第转，八卦是良因。
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