秋风起，天渐凉，4类人群要注意预防“秋病”
白露过后，暑热消散而秋凉顿生，天高云淡，风清气爽，可谓一年之中最惬意的时节。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。我们中国人讲究择时而食、择时而衣，然而随着昼夜温差逐渐加大，如何能在享受金秋收获季节的同时，顺应时节强身健体呢？您仔细看完这篇文章，就能知道啦~
预防秋病
呼吸道疾病
白露过后，天晴少雨、气候干燥。燥易伤肺，使人容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。所以应特别避免在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生，如有不适务必遵医嘱用药。如有雾化用药，可以根据情况在家中雾化，避免交叉感染。
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脾胃、关节着凉
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被，以防感冒发生。更要注意关节和足部保暖，以防寒凉侵袭。睡卧不可贪凉，不盖被子或被子过薄，会引起腹泻。
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不过，白露添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，让身体适当接受耐寒训练，可提高机体的抵抗力，对安度冬季有益处。
但“秋冻”并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要“秋冻”。此外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
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心脑血管疾病
遵循“白露不露”的原则，对于老年人特别是有心脑血管疾病的老年人，白露之后就建议不要再做晨练。因为在白露之后的早晨，天气湿冷，室内外温差大。早上起床后，人们的血压及心率往往是逐渐升高、加快的过程，一个晚上没喝水，血液的黏稠度也高，身体的各种耐受阈值都很低，运动后发生心脑血管疾病的几率会明显升高。
对于有心脑血管疾病的高危人群而言，下午、傍晚是一天之中较合适的运动时间。同时，运动和外出前更应该要按时测量血压，并且要遵医嘱按使用药根据身体情况规划生活安排。
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排解负面情绪
《黄帝内经》言秋天“在志为忧”，在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以，我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心、散步，参加集体活动等，使心态积极正向。
秋季养心，还要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
调节饮食
天气转凉，饮食也应该随之改变，食物以热食为好。但热食不等于味厚，防秋燥饮食主张少吃辛辣煎炸热性食物，及葱、姜等，以避免加重秋燥。
对于过敏体质的人，饮食上应少吃或不吃“带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒”和生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥等食物，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物，以轻补为宜。