尿酸高的人，不想痛风发作，要管住嘴，尤其是这4种食物尽量少吃

现在在我国患上高尿酸的人越来越多，高尿酸发病 率已经达到了2.5亿人，成了仅次于高血压的第二大慢性疾病。人们总认为尿酸高，会引发痛风，其实尿酸高的危险不仅在于会发展为痛风。尿酸高还会让动脉出现硬化，导致糖尿病，肾结石，严重的情况下甚至会引发肾衰竭。

所以我们一定要重视尿酸高的问题。而尿酸高和日常饮食息息相关，追根究底是因为长期摄入了嘌呤过多的食物导致的，所以想要控制尿酸，那么就要管住嘴，选择好合适的食物，只有吃得健康，才可以让身体健康，不让体内的尿酸值过分升高。

尿酸高的人，尤其要注意这4种食物不该吃‍

1、海鲜

海鲜是人们爱吃的一种美食，不过我们生活中常见的鱼虾，贝类，牡蛎等海鲜食品当中所含的嘌呤量都是非常高的，如果经常吃，或是大量食用都会导致体内尿酸值上升，加重尿酸代谢负担，诱发痛风。

所以海鲜再美味，尿酸高的人也要管住 自己的嘴，如果处于痛风发作期，海鲜食物更是绝对禁止食用的。

2、肥肉、动物油和肉汤

肥肉在中国人民的巧手制作下，摇身一变，变得肥而不腻，可口美味，拥有大批爱好者。肥肉之所以吃起来会更香，是因为肥肉中含有很多饱和脂肪酸，这些饱和脂肪酸一旦摄入过多就会导致体内嘌呤量大涨，让尿酸升高，从而容易诱发痛风。

动物油同样如此，虽然用猪油炒菜会令菜肴增香不少，但里面胆固醇含量高，经常吃也是会令尿酸值升高的。

再是肉汤的嘌呤很高，也要注意忌口！

3、酒水

无论哪种酒，哪怕是啤酒里面都会含有一定量的酒精成分，当酒精进入身体后，会使得身体中的乳酸沉积，加重肝脏负担，抑制尿酸的排泄，让尿酸浓度变高，加重疾病发展。

所以尿酸高的人一定要严格禁酒，不管哪种酒都不建议饮用，否则会让痛风早早到来。

4、动物内脏

动物内脏并不能吃哪补哪，更可能会补嘌呤。因为动物内脏中嘌呤含量是非常高的，而尿酸高的人首要的就是限制嘌呤的摄入，所以多吃一口就多增加一口的嘌呤量，很容易导致尿酸升高。尿酸高的人一定要远离动物内脏。

这两种食物，在尿酸稳定的情况下，可以根据自身情况适当进食‍

1、高蛋白食物

鱼禽肉蛋奶等高蛋白食物如果大量食用是会增加尿酸的代谢的，不过在尿酸控制好的情况下，是可以适量食用的。所以尿酸高的人对此只需要限制食用量，科学进食，一般无妨。

2、豆类食物

豆类食物富含优质的植物蛋白，有益于补充身体营养。对于尿酸高的人来说，平时食豆要注意，因为整粒豆子，尤其是杂豆吃了会导致尿酸升高，诱发痛风，所以要尽量少吃。而豆腐，无糖豆浆等豆类食物控制好食用量，吃了没有太大问题。

尿酸高的人管住嘴很重要，只有平时严把食物关，不该吃的坚决不吃，这样才能慢慢让尿酸恢复正常。

除此之外，多喝水，有助于稀释尿酸浓度，加强运动有助于提高新陈代谢水平，促进尿酸排出，劳逸结合，合理休息，才能拒绝尿酸的沉积。