绽放的背后，必有我的坚持和努力！

九期 -西南组-晓色云开

学

员

总

结

1

动作融入生活

平扩，比上个月轻松且柔软了。

于是，每天走路扩、骑车等红绿灯扩、校门口等娃也扩、见缝插针我就自如地扩，这样，俯卧撑便轻松了许多。

同样的，只要看见有支撑物，我就会撑几下。深蹲起也一样，连我们组木教练都夸我做的好！被夸奖的学生总是会很乖，平时每做一组动作，就会顺势蹲几下。蹲的多了，现在每每蹲下，便会不由的用腰胯发力把身体拔起来。

2

坚持和努力

假期，不必忙着管儿子的早点，也不忙着送他去学校，早早的起床，要么跟操，要么去山上爬楼梯。爬楼梯是件很曼妙的事，可以放松自如的享受胯部发力的感觉，也可以扶着扶手尽情的做各种拉伸和扭转，还可以大声喊山和尖叫！

早早地走进大自然的感觉真好！

爬久了，感觉必须两层三层的爬才过瘾！忽然发现，原来我也是可以这样爬楼梯的！腹股沟的疼痛和左侧心肌周围那块重压我的难以喘息的大石板，好像若隐若现了。

这样野蛮而轻松的爬楼梯的样子，终于让老公有些安慰和佩服了！健身场地上，我轻巧爬云梯的样子，让好几个男人都叹服！都说小女子有点厉害哦！

所有野蛮的背后，必有我的坚持和努力！

对自己狠一点的同时，也会常常去询问如意教练和组长，她们耐心的指导，和木教练的细心点评，也给了我很大的信心和动力！

3

翻病其乐融融

付出总会有收获的，这个月，最明显的，是我的双脚和手臂出疹子了，脚上的疹子多数在胆经和胃经上，肝经和膀胱经上也有，好几处，脚上和手臂上长的疹子的部位都是对称的，很痒，会有辣辣的痛感，心里知道这是好事！自然就任由它了，不涂抹药膏也不挠它，反倒会很庆幸地轻轻抚摸它们一下！

更让我庆幸的是，我开始排痰了，咽喉有些干辣，痰时多时少，有浓且黄的，有带血丝的，也有发白的。偶尔打喷嚏，也是很响亮的！当初还很羡慕小伙伴翻病，原来，我也可以的哦！那就自个乐一乐！

健身过程中，让我深深的感受到，身体想要上一个台阶，“扶贫工作”还是要做到位的。在身体还很亏虚乏力的情况下，粉粉还是要跟上的！在真真和悦悦的帮助下，在猛猛的滋润下，我真的找到那个梦寐以求的体态轻盈有些活力的自己了！

放飞自我，加入得明！

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