久坐发胖且气虚，这样锻炼可改善 | 童子功：「强心肺束经脉法」

针灸匠张宝旬

从今天开始，我们将带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。今天给大家演示的是：强心肺束经脉法。久坐对我们的危害非常大，除了会增加肥胖几率，影响我们的肠胃功能之外，还可能对脊椎和腰椎造成损伤……真的可以算是「慢性自杀」了。

张老师： 「久坐伤气」「久坐伤筋」，因此现代人多数心肺功能不强，气虚、筋骨懈怠、经脉瘀堵，还容易长肚子。视频中的两个动作，可以对抗久坐对我们的身体所产生的危害。第一个动作可以增强心肺功能，补气，有助恢复力气和精神；第二个动作可以刺激带脉，维系所有纵向经脉，可以瘦腰，调理全身。每个动作做50到100下，以微微出汗为度，其中抓带脉的动作，经期孕期人群不要做。网友的部分反馈：

网友：久坐真的伤气，跟着做了两组，感觉能喘上气了。

网友：妙，更深入理解了五禽戏和易筋经的某些动作。

网友：今天做童子功，从老师今天发的一直到开始，总共做了三遍，做第一二遍的时候，没有反应，第三遍开始，疯狂打嗝，就像肚子里有气一样，疯狂往外涌，我都控制不住了，大概打了有5分钟，真的不夸张。童子功打卡第二期开始一日一练长按图片识别进入小鹅通课程平台即可参与打卡针灸匠张宝旬视频号妙招小视频抢先看

针灸匠张宝旬 ，#张宝旬妙招# 眼袋问题，中医认为脾湿肾虚。这个穴位区三个穴位点，指甲每个穴位掐按100下有效。经期孕期可做。坚持下去，必有好处。这个穴位还有护眼的功能。