“战斗时间”多久达标？若时间太短，建议这4方面调理，或能改善

年28岁的小王和女朋友分手了，提起分手原因，小王沉默了。这是他谈的第一个女朋友，分手后，他痛不欲生，最终走进了某医院男科诊室。医生在了解到了小王的情况后，明白了小王有着大部分男生同样的困扰，那就是“战斗力”不行，为了小王考虑，医生建议小王尽快就医。

中国男性平均“战斗时间”仅5分钟

据相关机构匿名调查得出结论，中国男性平均“战斗时间”仅为5分钟，这样的结果令人堪忧，作为不到30岁的年轻人，为什么就“不行了”呢？这是因为有的男性的神经是非常敏感的，需要强调的是这并不是一种病变行为，反而是机体的差异性导致了后天行为的差异性。前面说到，中国男性普遍的性时间是5分钟左右，其实只要超过2分钟，就是正常的。

对于早泄的定义，世界卫生组织已经发出了定义，不能只依靠时间长短来定义，要从坚持的时间、心理感受和是否对异性有影响等几个方面来判定的。除了真正患有性障碍疾病的男人，心理因素起到了重要的作用，所以说你并不是真“不行”，你只是时间短暂。

为什么难逃“三分钟魔咒”？这3个原因该晓得，早知道早改变

1、心理因素

很多男性在经历了多次的短暂时间以后，觉得自己真的“不行”了，在每次“行事”时反复出现了相同的症状，心中的挫败感涌上心头，所以就陷入了恶性循环。造成这种现象的原因主要就是心理因素在作祟，且当今社会的主流是男性主导性生活，两性生活中取悦的都是男性，有很多的机构大肆宣传男性如何延长时间，在诸多因素的影响下，人们对这种观念形成了强烈的认知，认为男性每次性生活的时间要超过半小时，才是正常的。

2、不良习惯

从青春期起，男性对于性有了认知，很多人觉得自慰是最舒服的手段，但是自己动手是一种快速的行为，很多男性都为了追求短暂的刺激行为，但是对身体是不利的。因为这种自慰形成了习惯，如果应用到另一半身上，就只是手的替代品，所以时间就会缩短。

3、疾病影响

当然“早泄”的一些原因还是男性自身的疾病，这些都会导致早泄。所以说男性要注意自己的卫生，不要患上男性疾病，但是最主要的还是心理因素的影响，一些男性医院在对早泄进行治疗时，首先会让患者放松，在进行物理治疗。

“战斗时间”太短，建议这4方面调理，或能改善

1、戒烟戒酒

与早泄相对的，就是延长时间，就要对神经系统进行控制，控制射精的时间。具体措施就是要改变神经系统中的敏感因素，最主要的就是戒烟戒酒，烟酒中的有害成分会刺激男性的生殖器，会出现生殖器疲软的现象，喝酒后很多男性的性能力会大幅度下降。

2、增加前戏

很多男性觉得前戏只是为了取悦女人，就忽视了前戏的作用。第一增加前戏可以增进双方的感情，提高双方的兴奋程度。第二增加前戏可以分散男性的敏感程度。因为在性爱过程中，女性比较慢热，而男性是比较快的。增加前戏会让女性进入状态，还能延长男性的时间，从而达到双方都满意的效果。

3、坚持运动

生命在于运动，男性坚持运动可以让生殖器进行足够的血液循环，可以延长时间，摆脱“早泄”的困扰。其次男性坚持运动，会提高身体素质，在“行事”中表现更出色。

4、喝“养肾茶”调理

中医博大精深，在古代一夫多妻时，古中医对男性问题就有了比较深的研究，据《黄帝内经》记载：将人参、黄精、桑葚、枸杞、黑豆等按一定比例搭配，用其泡水喝，有利于男人养肾护肾，增加“战斗时间”，其药食同源原理如下：

人参：温补肾阳，补元气，对男人腰酸膝软，男友力有较好的提升作用。

黄精：具有补肾益精的功效，对增强男人肾功能，提高战斗力效果不错。

枸杞：含有丰富营养素，能提升男人功能，增高生殖能力。