睡前小方法 2
仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做；这样做是为了更好的调整呼吸，试心态平衡！
相关推荐
-
90岁老奶奶40年没有过失眠，传授我一个睡眠方法，真的睡了个好觉
90岁老奶奶40年没有过失眠，传授我一个睡眠方法，真的睡了个好觉
-
湖南谷医堂：失眠睡不好，焦虑还脱发？4个方法助你有个好睡眠！
有多少人,晚上辗转反侧睡不着,睁眼等天亮. ·失眠该怎么办? ·有什么食物.办法能改善睡眠? 针对大家的困扰,今天做个详细的解答. 你的睡眠质量有多差? <健康中国行动(2019-2030年)& ...
-
养生保健，来做脚趾操，睡前3个小动作，让你更健康
养生保健，来做脚趾操，睡前3个小动作，让你更健康
-
每天睡前像这样抓伸手指和脚趾，快速进到深度睡眠，快来学习吧
每天睡前像这样抓伸手指和脚趾，快速进到深度睡眠，快来学习吧
-
荟健康 | 睡前喝牛奶能助眠？别再迷信这些伪科学啦！
2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...
-
睡前小方法 1
睡觉前可以简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡:这样做是为了更好的放松身体每一个部位的肌肉,从而达到轻松 ...
-
睡前小故事 | 最重要的耳环（猫猫也爱除小鱼干外的东西呢O(∩_∩)O）
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「打开音乐,开始阅读」 wonderful moment 小白猫看上了一个新的耳环,它可好 ...
-
睡前小故事 | 小仙女说，你是最美的风景(◡‿◡)
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「打开音乐,开始阅读」 wonderful moment 男孩是一个普通的人类,如果非要找 ...
-
睡前小故事 | 最美的兔兔，幸好没有便宜别人(●ˇ∀ˇ●)
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「 打开音乐,开始阅读 」 wonderful moment 小兔子在 ...
-
儿童睡前小故事大全
一.小蝌蚪找妈妈 二.小马过河 三.狐假虎威 四.田忌赛马 五.曹冲称象 六.十二生肖的故事 七.龟兔赛跑 八.揠苗助长 九.守株待兔 十.奇怪的镜子 十一.谁跟小羚羊去避暑 十二.猪八戒吃西瓜 十三 ...
-
睡前小故事 | 兔兔女神下凡啦（小狐狸，我要吃胡萝卜饼干）
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「打开音乐,开始阅读」 wonderful moment 大家都知道,童话世界天上有一只特 ...
-
睡前小故事 | 早饭吃的是幸福吗
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「打开音乐,开始阅读」 wonderful moment ●小狐狸,楼下等你. 小兔子发了 ...
-
睡前小故事 | 狐兔的黑洞副本
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 「打开音乐,开始阅读」 wonderful moment 小狐狸和小兔子被锁在了一个奇特的 ...
-
睡前小故事 | 你是哪个红萝卜
--------------------------- 点击蓝字关注这个美好的公众号- 兔丢丢 五一假期大家都过得怎么样?丑丑和丢丢玩得超级快乐哦!!因为就在彼此身边,所以故事也(玩)都(疯)讲(了) ...