三大顶级名医推荐最靠谱的高血压处方！就在身边，医生都在用

2010年统计，我国高血压患者为2亿，5年后的2015年，已经接近3亿。图表来源：丁香园

“绝大部分高血压患者压根不知道自己得了病，高血压是名副其实的隐形杀手！”同济医院心血管专家汪道文在华中科技大学义诊讲座中曾这样说道。

原山东省中医院院长、国家中医药管理局“十一五”重点专科高血压协作分组组长杨传华还给出另一组惊人数据：“现在中国的高血压患者接近三亿，超过美国的总人口。”

严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。

本文精选了国医大师邓铁涛、美国心脏学院院士霍勇和中国心脏联盟主席胡大一等三大顶级名医的治疗和预防高血压方案。希望能给深受高血压止痛的患者带来帮助。

国医大师邓铁涛：黄芪能治疗高血压

“中医理论一贯认为黄芪是升阳之药，每当我讲黄芪能治疗高血压时，听者多产生疑问。”邓铁涛说。被问及升阳之黄芪何以能治高血压？邓铁涛举出《中药研究文献摘要》有这方面的研究，其中日本寺田文次郎等报告：“与其他六种可以注射的降血压制剂比较，证明黄芪的作用强大。虽然有的药剂可使血压有持续性下降的作用，但此种药剂大剂量使用后，可使动物衰弱。”

邓老说，黄芪既能升提又能降压。那么如何掌握其升降之机？邓老根据自己治疗高血压的经验指出，黄芪轻用则升压，重用则降压。下面是邓老治疗高血压和低血压的几个方法。

1、中风患者，血压偏高：补阳还五汤，黄芪用四两

邓老曾会诊一中风患者，偏瘫失语而血压偏高。邓老为期辨证为阳虚血瘀之证。

邓老所开的处方为，补阳还五汤，其中，黄芪照方用四两。没有加西药降压，患者照方服药后血压不升反降。

2、治疗气虚痰浊型高血压

黄芪分量必用30克以上。

3、治疗低血压症

用补中益气汤，汤中黄芪的分量不超过15克。补中益气汤除了黄芪之外，还有柴胡与升麻，可使升提之力倍增；在重用黄芪降血压时亦可加潜阳镇坠之品，效果当然更好，但不加镇坠药亦有降压的作用，这是可以肯定的。

但邓老特别强调：虽说黄芪重用可以降压，有证有据，但黄芪仍然是益气升阳之药，这一点不可不加以注意。如果辨证为肝阳上亢或有内热之高血压，亦想用几两黄芪降压，则犯“实实之诫”了！慎之，慎之。

霍勇：高血压患者补充叶酸，可以降压并显著降低脑卒中风险

美国心脏学院院士霍勇团队经过研究发现，中国的3亿高血压患者，其中约75?患者是高同型半胱氨酸血症，即H型高血压（霍勇教授团队提出，将伴有血浆 Hcy 升高（Hcy≥10μmol/L）高血压定义为“H 型高血压”。）H型高血压和我国整体的环境因素（叶酸缺乏）和遗传因素（TT基因携带者）有关。这也可能部分地解释了“为什么中国人容易得高血压”。

叶酸是迄今已知降低 Hcy 水平最有效的药物之一！霍勇教授团队于 2007 发表在柳叶刀的荟萃分析结果确认，长期服用叶酸能够显著降低脑卒中风险。因此霍勇教授大胆推测，中国高血压患者预防脑卒中发生的最为经济有效的方法是适当的将降压药物和叶酸进行组合。

推荐一些高叶酸含量的食物如下：

①芦荟：85～120微克/100克；

②西兰花：120微克/100克；

③肝脏：80微克/100克；

④蛋黄：121微克/100克；

⑤胡萝卜：67微克/100克；

⑥奇异果：30微克/100克；

⑦燕麦：190微克/100克；

⑧牛奶：20微克/100毫升。

胡大一：盐和油先减20??行一万步+吃对食物

1、盐和油先减20?p>>“40?高血压和盐有关。”中国心脏联盟主席胡大一指出：“盐和油先减20?这样比较容易减下来。”此外，饭吃七八分饱就行，这个量可以这样掌握：到饭点有适度饥饿感，有食欲。每天喝水不少于1200毫升，相当于两瓶矿泉水。

2、日行万步降三高

2000年元旦，胡大一教授意识到自己存在健康隐患：肥胖—身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，胆固醇低。之后，他下定决心改变自己——管住嘴，迈开腿，日行万步路。

万步路一走就是17年，无一天懈怠，体重下降22公斤，17年没大的反复，至今血压正常，血糖保持正常14年，近三年有轻度升高。

胡大一解释，万步路代表的有氧运动，不仅对心血管疾病有预防作用，而且显著改变患者的生活质量，更为重要的是，可降低总死亡率，延长寿命。

3、吃对食物，有效缓解高血压

五谷类

玉米保持血管弹性

荞麦抑制血压上升

燕麦降低体内钠含量，辅助降血压

小 米 帮助高血压患者调养身体

薏 米 适合脾胃虚弱的高血压患者食用

红 薯 保持血管弹性，有助降血压

绿 豆 利尿、排钠，辅助降血压

黄 豆 扩张血管，降低血压

蔬菜类

芹 菜 降低毛细血管的通透性

菠 菜 限制钠内流

油 菜 避免高血压对动脉壁造成的机械损伤

茼 蒿 辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压

荠 菜 适宜肝阳上亢型高血压患者食用

莼 菜 药理实验证实可降血压

豌豆苗 防止由便秘引发的血压升高

紫甘蓝 将人体中的钠置换出来

西蓝花 保障舒张血管的一氧化氮的供应

芦 笋 扩张末梢血管，降低血压

莴 笋 有利于维持血压稳定

土 豆 保钾排钠，防止血压升高

胡萝卜 促进肾上腺素合成，调节血压

白萝卜 通过调节免疫功能调节血压

番 茄 使钠离子浓度降低

茄 子 减少血管阻力

洋 葱 减少外周血管阻力

黄 瓜 有较好的利尿作用，辅助降压

南 瓜 有较强的排钠功效

茭 白 对抗钠所引起的升压作用

菌藻类

猴头菇 高血压患者降压的理想食品

香 菇 预防血管硬化，降低血压

金针菇 降低高血压患者发生中风的概率

黑木耳 防止动脉硬化和血栓的形成

海 带 防止血液黏性增大引起血压上升

紫 菜 改善血管狭窄的情况

肉蛋类

牛瘦肉 防止镉增高而诱发的高血压

鸡 肉 减少血管紧张素Ⅱ的生成

鸭 肉 缓解血压升高引起的头晕目眩等症状

鸡 蛋 改善血液循环和血压状态

水产类

海 蜇 使体表血管及周身血管表现舒张

甲 鱼 保护和软化血管

虾 皮 降压并防止脑血管意外的发生

三文鱼 有效降低血压、防止血栓

金枪鱼 快速降低血压

牡 蛎 控制和阻断镉所致高血压病

水果类

猕猴桃 有效调节血压

苹 果 软化血管壁，降低血压

香 蕉 抵制钠离子升压

山 楂 利尿、扩张血管，辅助降血压

西 瓜 降低血压和预防前期高血压

红 枣 通过软化血管而使血压降低

橘 子 富含维生素C、钾等多种降压营养素

柚 子 高血压患者的最佳食疗水果

柿 子 防止血管硬化，改善高血压

乌 梅 适宜有头晕失眠症状的高血压患者食用

桑 葚 缓解高血压性头痛

其 他

核 桃 抑制心理压力造成的血压升高

莲 子 扩张周围血管

大 葱 防止血压升高所致的头晕

大 蒜 有助于血压正常化

生 姜 减少胆固醇的生咸，促进血液循环

醋 扩张血管并维持血管弹性

脱脂牛奶 有助于维持血压稳定

绿 茶 避免血管收缩引起血压上升

玉米油 减轻血流阻力

香 油 帮助消除动脉血管壁上的沉积物

橄榄油 降低血黏度，调节血压

中药类

杜 仲 对血压有双向调节作用

决明子 明显降低收缩压、舒张压

黄 芪 适合气血两虚型高血压患者服用

夏枯草 产生显著持久的降压作用

黄 连 抗胆碱酶，降低血管阻力

天 麻 对血管平滑肌有解痉作用

丹 参 扩张外周血管，改善微循环

葛 根 改善高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状

菊 花 有效缓解头晕头痛、心烦失眠等症状

荷 叶 清热平肝，改善头痛眩晕症状

玉米须 促进机体钠的排出。?

大医健康说友情提醒：本文所用处方和食疗方均为建议方，请在专业医师指导下服用，切勿擅自服用