没事煮水喝，六旬“肾无忧”

       前言：常言道，男人似钢，女人似水，钢如果不经过高温锤炼犹如废铜烂铁，水如果不经过反复流动，犹如一潭死水！

       哈喽！大家好，我是你们的中医朋友（小医），很高兴在新的一天又和你相遇，在新的一天，笔者祝愿天下所有的人身无百病、健康长寿、快乐每一天。

       就在前不久，有一位读者给我留言，说自己今年34岁了，结婚6年多了，但是这6年是他人生中最“难以启齿”的6年，原来，自从他结婚之后，他就隐约发现自己的能力不行，在一次“运动”中，自己的另一半说自己“真没用”，这着实伤了我的自尊心，因为妻子的这一句话，在这6年时间里，自己尝试了很多的方法，钱也没少花，但是始终不尽人意，就在前不久，因为自己的问题，妻子还要和我闹离婚，想问我有没有什么即安全又有效的方法可以改善的。

       对于该男子所描述的问题，相信是很多男性在日常生活中或多或少都有遇到过的，这在中医理论中将其统称为“肾虚”，尤其是步入30岁以后，正是我们身体的“风水岭”，此时身体的各项机能都大不如前，如果还不注意保护，则会直接影响我们的工作和生活。

       那么对于肾不好的男性朋友而言，在日常生活中该如何才能把肾养起来呢？

      下面，笔者给大家分享一个我曾经的案例，希望通过这个案例对你会有所帮助，记得那大概是在一年之前的事了，记得有一次我去云南昆明一位友人那里玩的时候，刚好遇到了一位男子前来问诊，据该男子自述，自己今年已经42岁了，大约在半年前发现了自己“肾虚”，经常哈欠连天，最严重的时候有时候自己心有余而力不足，因此也没少受妻子的白眼，就在前不久，他在朋友口中得知黄精对肾虚有帮助，但是自己对此一点都不了解，所以特意过来想咨询一下我那位友人。

       我那位友人却很笃定地告诉他是可以吃的，不过建议他最好能够搭配枸杞和人参一起煮水喝，可能效果会更好一些，随后，该男子在我那位友人的建议下开始每日煮水喝。

       大约过了2个月左右的时候，当该男子再次找到我那位友人的时候，面色已经不再像之前那么沉重，他高兴地告诉我那位友人，现如今他明显感觉浑身有劲了很多，尿液也没有之前黄了，更重要的是，现在的“运动”时间和之前比完全提升了一个档次，所以特意过来感谢的。

       要不是亲眼所见，这个事情打死我都不敢相信，我那位友人似乎看出了我的疑惑，打量了我一番之后告诉我，其实这主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂：

       以黄精10克，枸杞10粒，人参3克三味组成。

       文中记载：每日一剂，连服一月，能助于阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且男女老少皆可服之。

       在这里要和大家科普一下，黄精在我国南方很多山脉地区都有生长，多为野生，品种也非常多，算下来大概有13个品种，但是不是每个品种都能直接食用，（即含量不够）这也是很多人食用黄精达不到预期效果的主要原因，而真正能作为药材使用的一般只有2个品种，一味就是安徽九华山所产的（zi）矷山黄精，另外一味就是云南产的柴性黄精，前者外观肥大，松软，油性足，切开后更是油性释然，入口甜糯，药用价值高，且所富含的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。

       反之，普通的柴性黄精一般质地坚硬，大多因为在生长过程中营养流失造成，切开后就像干柴，药用价值低，一般不宜长期食用，会对人体造成不必要的纤维沉积。

       当然对于肾不好的男性朋友而言，在日常生活中还可以选择多吃以下2种食物，会让你事半功倍！

       1；黑豆羊肉汤

       准备食材：羊肉500克，龙眼肉15克，黑豆100克

       具体做法：首先将黑豆放入铁锅（直接用炒锅也可以），炒到豆衣开裂，再洗净沥干，然后将羊肉放入锅中用大火烧开，再加入事先准备好的黑豆和龙眼肉一同放入锅中，改中火慢炖2小时左右，待羊肉 完全熟透后即可食用。

       2；杜仲猪骨汤

       准备食材：猪排骨500克，淮牛膝15克，杜仲30克。

       具体做法：首先将怀牛膝和杜仲分别用清水洗净，用纱布包裹起来，然后再将排骨放入锅中，用大火晒开，在将事先准备好的怀牛膝和杜仲一同放入锅中，改小火慢熬2-3个小时，待排骨完全熟透后加入适量的盐和调味料即可食用。

       好了，今天的内容到这里就全部分享结束了，希望今天的内容对你会有所帮助，如果你感觉这篇文章对你有帮助的话，不妨动动小指头一起收藏起来吧，以免下一次需要的时候找不到了哦！