拥有长寿体质的人，早晚通常有4个共同点

正所谓：天增岁月人增寿，春满乾坤福满门。

很显然，很多人都喜欢拥有这样吉祥的寓意，这样美好的愿望！

事实上我国已经逐渐步入老龄化社会，人均寿命不断提升，现在平均年龄已达76岁。

而体质健康，保养得当的百岁老人越来越多，面对这些健康长寿的老人谁又能不羡慕呢？

健康长寿历来都是难得又珍贵，但是和疾病一样，长寿与否自己根本无法预测。

其实，长寿体质的人是有共同点的，观察自己的生活状态可以判断自己是否拥有长寿体质。

通过调整自己的生活习惯也可以改善自己的身体状况，拥有这4个共同点的你也可以是拥有长寿体质的人。

1、胃口好，少食多餐

人体获得营养的渠道就是食物，现在有各种各样的保健品可以补充身体所需的营养物质，但是最好的身体“燃料”还是食物，多样化的蔬菜、水果、肉类、奶类摄入可以给身体补充全面的营养。

为了肠胃健康，也为了让营养被充分吸收，要注意细嚼慢咽，不可挑食，更不能暴饮暴食。

每餐只吃八分饱是更加健康的就餐方式，可以在上午下午适当加餐，这样的就餐方式可以减少肠胃辅导，也是改善体质的好方法，更可以避免肥胖，增加长寿几率。

2、腿脚有力，爱运动

生命在于运动可不是说说而已，每天适当的运动可以提高身体抵抗力，避免器官老化衰竭，提升身体代谢。

体质好的人腿脚有力，经常散步跳广场舞可以提高长寿的概率。运动可以降低胆固醇，降低患上心血管疾病的风险。

随着年龄的增长，运动会逐渐减少，这也是很多老年病会找上身的原因，比如高血压、高血脂、高血糖、冠心病都是非常高发的老年病，与饮食不健康缺少运动有着很大关系。

这些疾病一旦缠身就很难彻底治愈，给生命和健康都埋下了极大隐患。

3、排泄通常，睡眠良好

吃喝拉撒是再正常不过的生理需求，通过食物和水获取身体所需营养，通过排泄排走身体不需要的废物，若是排便不畅很容易让毒素堆积体内，对健康不利。

一定要注意自己的排便情况，多喝水就可以利尿，便秘则更难调理，可以多吃高纤维的食物改善，比如西蓝花、芹菜、玉米都有利于改善便秘，每日一到两次的排便更有利于身体健康。

身体劳累了一整天，需要一个好的睡眠来进行调整。

但随着年纪增长，睡眠质量日趋下降，并且失眠的问题已经逐渐成为了全面问题，很多年轻人为了应酬、娱乐超支自己的睡眠时间，严重影响健康。

养成早睡早起的好习惯可以提升长寿几率，失眠问题严重的可以寻求医生帮助。

其实几个特点总结下来就是--吃好，睡好，定期运动以及排便通畅。

虽说做好这些并不能一定保证长命百岁，但拥有以上好习惯的人身体素质要比其他人更强，长寿几率也更高，不妨现在就开始仔细观察下自己是否是拥有长寿体质的人吧！