一次讲明白:如何解决宝宝不爱喝水这个世界级难题
如果你家有喜欢喝水的孩子,恭喜你,一定是上辈子拯救了地球,获得了一个百里挑一的天使宝宝。
在我的临床观察中,大多数孩子都不爱喝水,“喂水像喂药”。不仅需要家长每天无数次提醒喝水,有的被追着满屋跑都不肯多喝一口。
我们这里说的水,是指没有味道的白开水,不包括各种汽水饮料和调过味、加过东西的饮品。
我常说,给宝宝最好的保健饮料,就是白开水。它是给儿童补充身体所需津液的最佳拍档。
可是人都是“趋利避害”的,特别是不懂自律的小孩子,有甜的就不会主动去碰没有味道的。
不少家长来找我说:
小孩嘴唇都干得起皮了,似乎总也不知道口渴,就是因为不爱喝水,或者“热气上火”了,要坚持大量补水才行,对不对?
我想告诉家长的是:喝水固然重要,但有时候宝宝嘴唇干,没有搞清楚原因就胡乱补水,有时反而会让宝宝更缺水。
先学会弄清楚孩子嘴唇干的真正原因,再学会科学补水。
宝宝嘴唇干
有湿?有燥?还是有寒?
原因① 体内有湿
有些孩子明明喝了很多水,嘴唇还是干,难道是喝得还不够多?
其实,这是因为,无法转化成津液的水,对身体来说只是废水罢了。
中医认为,春天容易出现土虚木亢,尤其是脾常不足的孩子,脾土很容易被肝木所困。
脾土一旦怠倦失养,动力不足,那么体内的水液在运化到身体各个部位的途中就容易积淤在某处,如同一个个小水洼,水积住了,自然无法顺畅地流淌全身。
许多宝宝春天身上容易长湿疹,或者喉咙总有痰,往往和体内积淤水湿以及脾虚有较大关系。
家长可以看看宝宝的舌头,如果出现:
舌体胖大
看起来水水滑滑
有齿痕
爱流口水
……
应该就是宝宝体内“废水”太多、脾虚湿困的表现。
如果这种情况下给孩子大量喂水,不仅无法很好地补充津液,水湿停滞还会更严重。
正确做法:
这种情况下,除了帮宝宝祛湿,让脾土恢复正常运转更为关键。
春天脾虚,或多或少是积食导致的,建议家长在处理脾土的问题时,先给宝宝消食导滞,后健脾益气。
▶【食药指南】
用药方面,可以给宝宝喝3天太极藿香正气口服液理气化湿,解表中和;同时配合素食,服用四星汤助消化兼祛湿。
除此之外,还可以选择陈皮、白术、藿香、茯苓等有祛湿功效的中药材,给宝宝煲汤水、熬粥。
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补脾祛湿食疗方
许尤佳育儿堂(xyjyet)
木棉花鲫鱼汤
材料:木棉花10g,鲫鱼1条,生姜3片。
做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转小火慢炖约20分钟即可调味服用。
若担心有鱼骨,可只滤出汤水给宝宝服用。
功效:健脾利湿。
适用年龄:3岁以上辨证服用。1~3岁宝宝酌情服用,建议煲汤时多加水,只喝汤不吃肉。
微平和一些的红豆,同样有清热的功效。
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原因② 体内有燥
宝宝积食如果久了,还可能出现积久化热。
这种情况下,宝宝嘴唇干,就是虚火太旺,把体内的津液都“烧干了”。
体内有燥的宝宝,可能有这些表现:
嘴唇、脸蛋红红的
舌上有小红点
舌苔厚腻发黄
掌心有些发烫
有口气
家长要注意,虚火用凉茶是无法被“扑灭”的。凉茶会让虚寒之体的宝宝“雪上加霜”。
此外,宝宝如果刚发过烧,体内正邪相争,津液肯定是亏缺的。这时候,给宝宝补水也变得格外重要。
正确做法:
对于体内有燥导致嘴唇干的宝宝,最关键的还是要顾护好脾胃,让它能自主运化水湿,滋生津液。
▶【食药指南】
宝宝体内有虚火,虽然不能用大寒之物去火,服用保和口服液消食导滞、清热去火是可以的。
具体剂量要根据宝宝的年龄、状况判断。
在补充津液方面,除了多喝水,家长还可以给宝宝食用养阴润燥的食物,如山药、百合、莲子、银耳、莲藕等;给宝宝喝米汤也是养胃、补津液的好方法。
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健脾生津食疗方
许尤佳育儿堂(xyjyet)
麦门冬粥
材料:麦门冬20g,粳米50g,红枣2颗。
做法:麦门冬浸泡约30分钟;材料下锅,加约2碗水,小火慢煮至食材软糯粥稠。
1天1~2次,可服3~5天。
功效:滋阴生津,健脾养胃。
适用年龄:1岁以上辨证用。蚕豆病可以用。
许尤佳育儿堂(xyjyet)
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宝宝发烧,除了注意及时补充津液之外,家长更要学会如何正确给宝宝降温,病中和病后如何科学调理。
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原因③ 体内有寒
如果你发现孩子不仅嘴唇干,而且:
舌苔发白
手脚冰凉
嘴唇无血色
一吃冷食就肚子疼
那表明这类宝宝体内的阳气很不足,体质比较偏寒凉。
除了先天体质虚寒外,春天乍暖还寒,宝宝更容易被寒邪侵袭。可能一场春雨下来,宝宝体内的水液就被“冻住了”。
这样的宝宝,其实也不是缺水,而是体内太寒,津液不能正常布散。就像冬天的小河结了冰,需要赶紧暖回来。
正确做法:
家长要了解到:动则生阳。
可以靠适量运动,把体质虚寒的宝宝阳气给提升上来。你会发现,宝宝跑几步,活动开来,气色就会明显好起来。
虚寒体质的宝宝,往往消化功能也是偏弱的。在温补的前提下,最好给宝宝健脾胃,补正气。
▶【食药指南】
体质虚寒的宝宝,宜吃性质平和偏温、易消化的食品,如燕麦、番薯、无花果、花生、花椰菜、南瓜等。
平时除了滋膩、难消化、寒凉的食物忌吃之外,过于燥热的食物也尽量避免。
想用人参、燕窝等大补之物给虚寒宝宝峻补,是不可取的。
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健脾温补食疗方
许尤佳育儿堂(xyjyet)
小儿暖冬汤
材料:芡实8g,核桃1个,五指毛桃10g,白术15g,百合5g,莲子5g。
做法:材料下锅,大火烧开后转小火煮40分钟即可。分次服用。
功效:补脾益肾。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。
适用年龄:3岁以上辨证用。蚕豆病可服。
许教授小课堂
宝宝嘴干不肯喝水
加点“料”或许有惊喜!
宝宝只喝甜甜的汽水、果汁,健康的白开水碰都不碰,怎么办?
除了尽量避免让宝宝接触饮料的诱惑之外,可以学会在白水里面适当加点“料”,让宝宝更好接受。
▶ 比如, 可以在白开水中加入1~2味药材:
1~2g的陈皮、青稞,或者有点甜味的、滋润的无花果、罗汉果,或者石斛、西洋参等。
▶ 3岁以上的孩子,可以喝点茶水了。我一般主张用半发酵的茶叶,比如乌龙、铁观音、大红袍等。
选茶叶最好是老茶,不要用新茶。新茶有点消泻,对宝宝娇嫩的脾胃会有刺激。
而老茶能起到健胃、暖胃、温胃的作用,对宝宝的肠道消化也有益处。
除了多喝水,家长也可以给宝宝适当涂抹润唇膏、凡士林,能起到保湿、改善嘴唇干裂的作用。
对润唇膏比较抵触的宝宝,可以在晚上睡觉时涂抹。
不过,如果宝宝有经常舔嘴巴的行为,家长最好及时阻止。
舔嘴巴带来的一时滋润,会在水分蒸发时从唇部带走更多水分,使外皮更干裂。
本期推送就到这儿啦!
关于宝宝嘴唇干、不喝水
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