人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、矿物元素以及天然固醇，能够为人体补充维生素和矿物元素等人体所必要的营养成分，如维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等，可有效增强机体免疫力；有抑制体内黑色素沉积的功效，皮肤更细腻，有很好的润肤美容成分。

橘子籽

橘子籽中所含的营养物质非常的丰富，特别是维生素和矿物质等的含量非常的多。而且，橘子籽中的维生素C可以起到，预防心脏病的功效，可以稀释人体血液中的的脂肪含量，从而可以保护到人体心脑血管的健康。

苹果

苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。苹果还能改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果具有双向调节功能，可同时治疗腹泻和便秘，还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应，由于苹果含铁丰富，有益补血。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！