少林原传基本功练功十八法上（关注我后续更精彩） 2024-04-26 07:45:39 赞 (0) 相关推荐 少林基本功 秦庆丰 少林基本功 秦庆丰 少林原传练功十八法下（关注我后续更精彩） 少林原传练功十八法下（关注我后续更精彩） 传武简单有效的练功法卧虎功（关注我后续更精彩） (1)全手掌用力,而不是手边缘用力.全手掌用力才能开肋,手边缘只能锻炼胳膊.我之前都是边缘用力,如果全手掌的话,肋部会有明显的感觉. l (2)肩部需要下沉,有拉开背部的感觉,形成横向的裹力,自然而然 ... 千斤力功十二式（关注我后续更精彩） 第一式:每日早晨太阳出来之后,取站立姿势,面向东方,双目平视,双脚平行站立,宽与肩齐,双手自然下垂于体侧,肘微屈,掌心相对,十指伸直.心中默数1.2.3.4.....至49.每数一字,大拇指尽量向上翘 ... 两仪点穴拳原传功夫先天八卦（关注我后续更精彩） 两仪点穴拳原传功夫先天八卦（关注我后续更精彩） 少林拳基本功练法（关注我后续更精彩） 少林拳基本功练法（关注我后续更精彩） 岳家元霸功上（关注我后续更精彩） 岳家元霸功上（关注我后续更精彩） 宝鼎先生形意内功十三段练法（关注我后续更精彩） 行功要诀 行功地点最宜清静,万不可受惊,受惊则气必壅滞,结成包块,遗患甚大,若得二人同时练习,最为合宜,既呆彼此激励,互相交练,又能镇定心胆,预防惊扰.行功之时,不可过饱,亦不可过饥,饱则气咽不下,饥 ... 少林练功十八法（上） 少林练功十八法（上） 少林练功十八法（下） 少林练功十八法（下）
