道家养生智慧系列之三:每天五分钟，保持一口精壮好牙（二）
牙齿是人体极为重要的部位之一，也可以说是最能准确反应人体内部健康状况的“晴雨表”之一；一个人是否拥有一口好的牙齿，就能直接反映出他体内的肾气是否充足、支撑他身体内部生命运行的根本——精气（元气）是否已经动摇等信息！
是的！一个人牙齿的好坏对于人体内部生命的运行就是如此重要！当我们每次因为牙齿松动或是“虫牙”而拔除了一颗牙齿时，事实上就都是标志着维持我们体内生命活动的原动力已经下降了一个能量级！而我们体内一些相关脏腑的功能及人体内部整体生命活动都将会因此而受到一定程度的损伤！
我绝不是在这里“危言耸听”，要故意说些唬人的话来吸引人眼球！我以前就曾经有个朋友由于在半年内一口气拔除了四颗牙齿，结果他跟着就得了比较严重的心脏病，而其肝肾的功能也因此而大打折扣！
拔过牙的人都知道:一旦你拔除了口内的某颗牙齿，则跟下去不用多长时间，跟这颗牙齿相邻的牙齿或其他相关部位的牙齿就也会开始出现松动现象了！
比如说:当一个人拔除了他嘴里左上排牙齿中从里面数出来第二颗牙齿的时候，如果他不去及时将这颗牙齿给“补”起来的话，那么最多也就是两三个月，与这颗牙齿相邻的两颗牙齿就都将会出现松动；而与之相对应的右下排牙齿中从里面数出来的第二颗牙齿，就也是会跟着出现松动或脱落现象的！
“拔牙”这种事情，是最容易在人身上引发“多米诺”骨牌效应的了！而之所以会造成这种情况的发生，其根本原因也就是我上面所说的:我们每拔除一颗牙齿，它绝不仅仅只是说我们光失去了一颗牙齿那么简单，而是说明维持我们体内生命活动的能量级已经降低了一个档次了！
那么，反过来说:当我们的牙齿越坚固，也就说明我们体内的精气（元气）越充沛、说明维持我们体内生命运行的能量级也越高，而我们人体的“健康度”也当然就会越好！
这就是为什么湖南那个老人仅仅只是通过“磨牙”这种形式把她的牙齿给坚固起来，她也就同时收获了人体本身的健康，让她从一个本来站都站不稳的病弱小女孩摇身一变，成了一辈子都不会生病、完了活到八十多岁了还能有一副举世无双“绞豆机”牙齿的根本原因所在！
那么，能有这么神奇效果的“磨牙”，它到底是要怎么具体“操作”呢？它会不会很复杂呢？普通人是否也可以通过这种方式来坚固自己的牙齿、并进而达到一个强身健体的效果呢？
答案是:当然可以！这个方法是非常简单的！任何人都可以随时随地的进行操作！而如果一个人能每天早、中、晚各进行一次约300~500下左右的“磨牙”，则只要连续进行一个月后，如果他嘴里有已经松动了的牙、或是因长期剔牙、早晚刷牙而导致牙龈出现退化现象的，他的牙齿将不再会晃动，而一些因牙龈退化而出现的“牙洞”，则也一定会得到很大程度的修复！
而如果以后他要是能保持每天都花上五分钟来磨磨他的牙齿，则一般情况下都不要担心他的牙齿会出现什么问题，更不用担心这比钻石都要珍贵的牙齿会“舍之而去”！
那么，既然一个简单的“磨牙”就能让我们收到如此好的“固齿”功效，这种好方法当然就应该是要拿出来分享给大家的了！
磨牙主要分三部分进行:磨门牙、磨槽牙、满嘴乱磨！
一，磨门牙:将嘴自然闭合，下颚微微内收，将上下两排门牙轻轻咬合住，然后上下牙床轻轻的左右磨动。一开始的时候在心里数着磨个三五十下就可以停止了，以后随着时间的推移逐渐增加磨动的次数，但最后只要增加到每次磨牙两百次左右就可以一直维持这个次数了。
二，磨槽牙:门牙磨完后，将下颚收回处于自然状态，此时上下两排槽牙就会自然咬合在一起，我们就也只要轻轻的左右磨动上下牙数十下即可。一般情况下，当我们磨动槽牙时，就也是会稍微触动到门牙和虎牙的。
三，满嘴乱磨:槽牙磨完后，我们就将嘴里的上下牙保持一个轻轻自然咬合的状态，然后随意的磨动牙齿，这个动作就犹如我们在“甩动”嘴巴一样，让嘴里的槽牙、门牙、虎牙都能自然的相互撞击到，初次磨牙时也只要进行个几十下即可。
在上述“磨牙”操作中要注意个重点，就是磨牙过程中上下牙一定要是处于“轻轻咬合”的状态！一定不能“用力死咬”住上下牙，这点非常关键！如果在磨牙过程中出现了“用力咬牙”的情况，就起不到“磨牙”所要达到的效果了！
在我们初次开始“磨牙”的时候，我们会发现可能只要稍微磨个几十下牙齿就会“酥”的不行！那种“酥”的感觉就如同我们吃酸杨梅吃到牙齿已经完全“酥软”了的程度了、却还要你去咬一块脆硬的藕片时所产生出来的那种感觉！
是不是光想象一下那种情景，都足以让你“酸爽”到嘴里唾液直流、全身骨头都要“酥软”了？
没错！这里就是要“磨”到牙齿出现那种骨头都仿佛酥软了的感觉，才会真正起到“磨牙”所要达到的效果！
所以，如同我之前教大家的“转肩”一样，它们都是一些看起来“很简单”，但真正做起来的时候却会是一个“非常困难”的动作！
当然，也唯有如此，也才会符合宇宙中“大道至简、功用至真”的运行机制；而如果要是“很容易”就能实现“证道明道”这个目标的话，天地间的“大道”也就不会被隐藏得那么深了！
因此上，当我们想要通过“磨牙”这种形式来坚固我们的牙齿，并进而强壮我们的身体的话，就还是必须得要忍受一些难以忍受的“酸爽”感的；而同时也必须得要循序渐进的逐渐增加次数，才能最终达成我们想要达到的目的！
当然，磨牙过程中会出现的这种“酸爽”感，它只是在最初的个把星期至半个月左右会存在（具体视各人牙齿的好坏和身体状况而定），等到连续磨牙十多天后，一般来说这种让人极难忍受的“酸爽”感就会消失了，而我们在磨牙的时候就都只会听到自己牙齿磨动时发出的那种清脆的撞击声！
事实上，我们在磨牙的初期之所以会出现这种难忍的“酸爽”感，它正是由于我们“磨牙”这个动作已经通过牙根刺激到了人体内部的骨髓组织，并且这种刺激会通过骨髓进一步传递给主管我们全身骨骼骨髓的肾脏，促使肾脏产生更多的肾气来填充骨髓、并又返回来滋养到牙齿本身；而体内更多的肾气则确保了人体内部生命活动的正常进行，使得人体各脏腑和各“组织部门”都能正常发挥功效，从而让我们整个人体都表现出一种“健康”的身体状况！
所以，在表面上看来只是一个“简单”的磨牙过程，但其实在我们人体内部却发生着很多我们并不知道的、根本就是复杂透顶的生命活动！
怎么样？是不是感觉人体是个“很神奇”的东西？我们是不是只要通过探索和认知人体这个“小宇宙”的运行规律，就完全可以达到洞悉宇宙自然大道的目的？
当然！“百闻不如一见”，“实践是检验真理的唯一标准”！我们就还是必须得要通过自身亲身去验证，才能知道它到底是不是真的管用！
所以，大家就都可以开始“磨起来”了！
当然，如同我所介绍的其他一些道家养生的东西一样，我在这里还是必须得要申明的一点就是:我在这里所介绍的保护和坚固牙齿的方法，它毕竟也只是个外在辅助性的东西，如果只是想要达到一个普通的“固齿”效果，它固然已经是足够了！但如果我们真正想要达到一个“活到老甚至到死都不掉一颗牙齿”的目标，就还是得要善保人体精元，尽量做到按时饮食起居，不要拿着自身宝贵精元肆意去挥霍，这才能真正能确保我们即使活到老了都还能拥有一口坚固牙齿的根本之所在！
另外，除了本文所谈到的用“磨牙”来坚固牙齿的方法之外，我们在日常生活中还要注意的就是一定要摒弃“剔牙”这种坏习惯，而改用饭后“漱口”这种方式来代替。具体方法是:饭后喝一口水含在嘴里，然后鼓足腮帮子用力鼓漱，直到镶在牙缝里的食物碎屑被漱出来为止（一口漱不干净就把第一口咽下去后继续含第二口漱），这样，经过一段时间的自我修复后，一些牙洞就会渐渐的重新长拢起来。
第二个要注意的问题就是:一定要改掉早晚刷牙的这个“坏习惯”（反正我自己是这么来定义它的），因为“刷牙”这种行为是导致我们牙龈退化的罪魁祸首！但现代生活中又不可能完全不使用到它，所以我们只要在每天晚上临睡前刷刷牙就可以了，早上醒来时就用我之前跟大家介绍过的“鼓漱”法来消除嘴里一些不舒服的感觉；早上醒来时由于牙齿本身完全是干净的，根本就没有必要再拿着它去伤害（刷）一次！
总之！一口好的牙齿，它是来源于人体内部充足的精气、得益于我们平时的自然养护、并坚固于我们道家养生智慧中一些“简单的”养生环节的！
祝你拥有一口好牙！
（全文完，下一个主题:道家养生智慧系列之四:每天五分钟，“提背寒”按摩脏腑）