血压高的人，多留意“手指”，若没有3种“表现”，脑梗或还很远

导语：高血压，是血液流动对血管内壁的压力过大的一种表现，若是高血压发生以后，不能够被重视，很可能会引起脑梗、心梗等比较严重的血管疾病。统计显示，我国每年大约有400万人突发脑梗，并且在脑梗患者中，有80%以上有过高血压的病史。虽说血管出现问题，其症状不够明显，可也不能表明脑梗是“毫无征兆”的，手指位于上肢末端，血压高的人要多留意手指。

医生提醒：血压高的人，若手指没有3种“表现”，脑梗或还很远1、手指麻木我们的手指是非常灵活的，可以做到很多细致的操作，若是高血压患者的手指，经常发麻甚至无法使用筷子，那么不要忽视，或是血管发生了堵塞。当血液变得粘稠，血液流通受阻，导致手指肌肉缺血、缺氧，手指的灵活度受到影响。所以对于血压高的人来说，不要轻视手指经常发麻的这一小障碍，或是脑梗的信号。

2、感知下降我们的皮肤有丰富的神经末梢，其感知能力敏锐，若是近期对于水温、触摸等感知下降，或与血管堵塞有关。对于血压比较高的人来说，血管发生堵塞时，会影响皮肤的神经末梢，导致手指皮肤感知障碍。对于这种情况需要注意，或与脑部缺血缺氧，神经系统受损有关。

3、指尖发青若是我们对手指进行压迫，指尖很容易出现发青、发紫的现象，这种情况若是发生在高血压患者身上，不要忽视。手指受到压迫，指尖发青、发紫，是血液循环不畅所导致，在没有压迫的情况下，血压高的人，手指出现这种现象与血管受损有关，应该及时检查就医，并且控制饮食。

避免脑梗发生，血压高的人，少吃3种食物高盐分食物世卫组织（WHO）推荐成年人每天食盐摄入不高于4克，对于高血压患者来说，吃菜时尽量少盐，避免忌口咸菜、腊肉、咸鱼等腌制品。食盐含有大量钠离子，过量摄入会导致水钠滞留，对血管细胞造成伤害，增加血栓、动脉粥样硬化的风险。

柚子及制品在多数人的认知中，柚子是具有一定的降压作用的，对于高血压患者来说，多吃柚子有一定的好处，但是这有一个限定条件（该患者不服用降压药）。柚子具有一定的降压作用，若是在服药前后食用柚子，会导致药效增加，相当于服用多倍的降压药，容易引起血管痉挛、血压升高，诱发脑梗。

高胆固醇食物胆固醇，是血脂的重要组成部分，对于高血压患者来说，需忌口高胆固醇食物，降低血液黏稠度。高胆固醇的食物例如：蛋黄、猪肝、鸡肝等，若是摄入胆固醇过多，容易导致血液变得粘稠，增加血管堵塞的风险。

养护血管，需要养成2个好习惯1、多喝水肝脏的代谢、解毒工作，需要消耗水分，成年人每天饮水1500ml，有助于肝脏代谢。泡含有丰富微量元素的小植物，或会更好。云台冰菊含有胆碱、水苏碱、类黄酮，这些元素可经常补充。胆碱、水苏碱：具有比较良好的促分解作用，及时补充，可帮助分解、消耗脂肪，避免有害物质在血管沉积；类黄酮：可辅助修复受损的血管细胞，提升血管弹性，有不错的保护作用。杯中加入云台冰菊，闷泡一会即可饮用。

2、多走路每天坚持运动，有助于血液循环，提升血管受损细胞的修复能力，预防脑梗发生，需要坚持锻炼。然而对于高血压患者来说，运动需要适量，尽量避免比较剧烈的运动，每天坚持半个小时左右，进行走路、太极拳、慢跑即可。