家里有人腰不好的，不妨多做这个动作，可提高腰背和躯干肌肉力量 / 开普饭

强健的肌肉,不仅能帮助减轻伤病困扰,还能让你跑得更轻松.反之,如果缺乏足够的力量,也会直接影响你的运动表现,甚至让你受伤. 尽管很多跑者会进行深蹲.硬拉.蹲起等力量训练,但这些动作多是针对下肢的力量训 ...

这节课,我们来学习腰椎的伸展运动.腰椎伸展,就是我们身体向后的一个弯腰动作. 我们日常生活中,向后弯腰的运动较少做,而向前弯腰的运动在生活中却经常做.我们先来看看腰椎伸展运动的小视频吧. 我们平时坐 ...

随着科学技术的发展和社会的进步,越来越多的机械化生产代替了人工流水线,工厂的工人数量减少,大多数人成为办公室白领. 人们的工作模式也由体力劳动转变为长时间坐着办公.工作也越来越离不开手机和电脑,于是越 ...

很多人都有过这样的体会,平时腰没啥事,但是一弯腰就腰疼,腰后常有紧绷拉扯感,有时还会伴有下肢放射痛. 这到底是什么原因呢? 先不急,开始之前我们先来做一下弯腰这个动作: 双脚自然放松,弯腰,双手自然下 ...

同事小七请了三天假,一问才知因腰痛难忍,坐立不安,去医院检查了. 之前小七怀疑自己反复腰痛是腰椎间盘突出,担心需要手术一直拖着忍着,这次检查结果显示,腰肌劳损才是'罪魁祸首'!终于松了一口气. 如今腰 ...

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一个家庭中先后有人被确诊为同一种癌,这是一种怎样的体验? 大概有很多人第一时间会产生迷信思想,难道是作孽太多了? 事实上,癌症表现出家族聚集倾向并不是个例,临床上有很多类型的癌症,都出现了类似遗传.家 ...

众所周知,腰位于人体的比较中间的位置,对于人体来说具有很重要的作用,在平时走路时,腰部支撑着整个身体.所以在平时的生活中,保护腰部很重要,但是实际生活中,很多人都没有注重对腰部的一种保护,所以很多成年 ...

"生离死别"是每个家庭都会遇到的问题,无需忌讳. 当家里有人因为年事已高或者疾病去世时,家属理应做好善后工作,但是很多人不了解应该怎么做.应该按照怎样的顺序去做,一旦有所疏漏或者顺 ...

"一日夫妻百日恩."若有一人能够与自己同甘共苦,走遍山川河流,看遍万里风光,那来这世间潇洒走一回,岂不乐哉. 可就怕有人曾许下海誓山盟,最终却都变成过眼云烟. 夫妻关系,名存实亡, ...

众所周知,腰位于人体中间部分,对直立行走起着决定性的作用,因此我们平时才要保护腰部,但是在实际生活中,很多人没有注重对腰部的保护,于是便有腰酸腰痛等症状. 曾经腰痛多出现在老年人身上,可是随着工作压力 ...

家里有人腰不好的，不妨多做这个动作，可提高腰背和躯干肌肉力量