给雌激素不足的女性提个醒：这4种食物要少吃，以免雪上加霜
雌激素之于女性，就是美丽的源泉，雌激素充足，那么月经会正常，皮肤光泽有弹性，头发浓密，身材姣好，人也就会显得年轻美丽。可是当女性过了45岁以后，身体开始走下坡路，体内的雌激素会慢慢减少，就会面临女性最怕的衰老，不仅容颜会变老，身体也会出现一些疾病。
虽然我们说衰老是每个人必经之路，但是任谁都希望衰老得慢一些，所以当女性体内雌激素不足时，就要学会调理，这样才对女性的健康有帮助 。
想要补充雌激素，饮食调理很重要，如果雌激素不足的女性，就要少吃这四种食物，以免“雪上加霜”！
雌激素不足的女性要少吃的4种食物
1、甜食
很多女性都无法抵挡甜食的诱惑，不过当你体内雌激素不足时，可要记住 ，哪怕再爱吃甜食，也要管住嘴。甜食中的糖分含量是很高的，摄入过多，容易导致肥胖，还会影响到血糖的稳定，干扰内分泌系统的正常工作，导致雌激素分泌减少，所以想要自己老得慢一些，就从少吃甜食做起吧。
2、咖啡
咖啡是许多白领女性的续命水，工作生活中都离不开，有些女性在压力倍增，或是加班时，总是会一杯杯地来喝。虽说咖啡具有提神醒脑的作用，有利于提高工作效率，但是喝多了，却对身体健康无益，它会刺激你的大脑神经，让大脑兴奋，不易入睡。休息不好，那么就会影响身体各个器官的正常工作，让皮肤变差，衰老加速。而且咖啡喝太多了，还会加速雌激素衰减，那么衰老的速度也会变快。
所以女性朋友们不妨选择喝茶来代替咖啡，但是要注意的是喝淡茶才对身体好，喝浓茶和咖啡的原理是一样，会加速雌激素减少。
3、油炸食物
薯条，炸鸡等油炸食品想必也是很多女性的最爱，这些食物吃起来外酥里嫩，好吃是自然好吃，但是吃多可是会给身体带来伤害的。反复经高温油炸的食物，含油脂量高，其所含反式脂肪酸对提高体内雌激素水平有阻碍，还容易导致身体发胖。
而所用煎炸的油，有不良商家会反复使用，不去更换，这样在煎炸过程中就容易产生有害物质，也会损害身体健康。
4、酒精
体内雌激素减少的女性最好远离酒精。喝酒是件很伤身的不良行为，酒精会让女性身体内分泌系统发生紊乱，让雌激素分泌下降得更厉害，还会导致免疫力下降，对卵巢功能也会产生严重影响。
那么体内雌激素减少的女性，可以吃些什么食物进行补充呢？
牛奶，豆制品是当仁不让的选择。这两种食物生活中很常见，取材容易，效果不错。牛奶中含有优质蛋白质，维生素D和多种微量元素，每天喝上一杯牛奶，对于雌激素不足的女性很有益处。
豆制品的种类则更多了，豆制品中含有和人体雌激素相近的植物雌激素，女性朋友可以经常吃一些。
此外南瓜中富含维e，可以促进雌激素的分泌，柑橘类水果，菠菜，谷类中富含叶酸可以预防衰老，平时也可以多吃些，对女性健康有好处。