哪些行为会加重颈椎病.加重颈椎病的六个恶习要警惕
导读:哪些行为会加重颈椎病 加重颈椎病的六个恶习要警惕
颈椎病在日常生活中是比较常见的,多半是由生活中不良习惯所致,如裸着肩膀吹空调、洗冷水澡、长时间保持一种姿势、睡眠少等,颈椎部位的肌肉受损,使得颈椎病情不断的加重,因此大家一定要警惕生活中的不良习惯。
颈椎病很普遍,十个人中有九个人患有,一旦发病给患者的生活和工作带来很大的麻烦,患者常常表现为头晕、手麻等,因此日常生活中做好颈椎的护理是非常有必要的。但是日常生活中不良习惯会加重颈椎病的病情,大家一定要警惕这六种恶习。
1、吹空调:夏季天气炎热,宅在空调屋里是最好不过了。但是在空调屋里呆的时间久了,颈椎病的肌肉就容易发生痉挛或劳损,甚至生理活动也会发生改变,加重颈椎病的病情。因此夏季莫要贪凉,在空调屋里最好穿件外套或带条丝巾。
2、频繁翻身:很多人晚上睡觉的时候睡不安稳,频繁的进行翻身,这样很容易造成落枕,也会加重颈椎病的病情。因此枕头不宜太高,软硬适度。
3、姿势不对:对于上班族来说,午睡是必不可少的。但是没有充足的条件中午躺在床上睡觉,只能趴在桌子上睡觉,时间一长颈椎部的肌肉就容易发酸、发胀甚至疼痛,加重颈椎病的病情。
4、睡眠少:生活中很多人喜欢夜生活,白天忙碌了一天,晚上在安排上很多的活动,使得疲劳的颈椎达不到良好的休息,长期下去就容易加重颈椎病。因此保持充足的睡眠对于缓解颈椎病是非常有必要的。
5、洗冷水澡:夏天天气炎热很多人比较喜欢洗冷水澡,但是冷水容易诱发颈椎病,导致手脚发麻等情况,因此提醒大家夏天即使天气再热,也要用温水洗澡,这样能帮助患者恢复颈椎疲劳。
6、长时间保持一种姿势:生活中很多人比较喜欢宅在家里看电视或玩电脑,长时间保持一种姿势,就容易使得肌肉受力不均匀,加重颈椎过度的疲劳,容易增加患有颈椎病的几率。
通过上述的介绍大家一定要对这六种不良行为引起警惕,为了自己颈椎的健康最好不要做这六种行为。为了颈椎健康,我们日常生活中一定要多做运动或适当的进行按摩,缓解颈椎疲劳。如果颈椎病特别严重的话,应去专业的医院检查治疗.