长相年轻的人，都是养生派
说到体面，第一反应可能是着装、谈吐之类，也许着装得体、谈吐优雅，是体面的表现。
然而，一个面色蜡黄、两眼无神，病恹恹的人，穿再得体的服装也看不出体面来。
只有懂得养生，才能活得体面。
养生，让人更体面
有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、泡枸杞之类。
其实真正的养生，不是吃什么东西，而是养内在的精气神与外在的体魄。
当身体出了问题，整个人都透露出一股病态。
我们经常会看到，有些人气色不好，有些人脸色发青，这点在生病的时候尤为明显。
养生，就是给自己一个好的身体，撑起一份体面。
在老家附近住着一位七十多岁的老人家，他子女都在城里，只剩他一人守着间院子。
虽然只有一人，生活却也惬意，每日早起打太极，白天与人下棋，夜晚在院子里纳凉，听听新闻。
子女也经常来陪伴他，甚至几度想要接他到城里生活，只是他不肯去。
按他的说法是：
“城里吵得很呐，我不去。我在这挺好，街坊邻居打小认识，日子好得很。”
虽然年过七旬，老人家身子骨却很硬朗，比许多年轻人还健康。
养生，让人拥有健康的身体；不狼狈，就是一种体面。
健康，才有时间享福
有一个朋友，最近一次放假去探望家里老人。
他给老人带了些炖好的补品去，结果老人只吃了几口，朋友以为是不合胃口，于是问老人。
老人感慨说：
“身体不如以前啊，走路不稳了，眼也不好使了，喝多水的话，晚上是要起来上厕所的，万一摔了就起不来啊。”
老人年轻时吃过不少苦，当时没什么条件养生，如今老了，一些年轻时落下的毛病开始浮现。
日子过得小心翼翼，起夜怕摔了、走路怕撞了，下台阶得搀着。
这样的生活，已经失去了体面，只剩下生存。
王国维说过，起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
这正是当下许多人的生活写照，年轻时不注意养生，老了却疾病缠身，既折磨自己，也怕连累家人。
只有趁早养生，从日常的点点滴滴去改变，养好身与心，才能在老年时体面地享清福。
人这一生，健康是一辈子，疾苦也是一辈子，何必自找痛苦呢？
给生活做些调整，将养生当做日常，只有健康，才能活得自在。
养生之道
《吕氏春秋》讲：流水不腐，户枢不蠹。
曾国藩也说：治身不静则身危，养生之道在于动。
养生贵在一动一静的平衡，一阴一阳的道理。
关于养生，这几点很关键。
一、要运动，也要静心
养生，讲究的是动与静的配合。
动则血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
要运动，也要静心；要忙碌，也注意休息。
二、喝茶，但别过量
茶含有丰富的营养物质，长期饮用对人体有益。但也要注意时间、茶性，不要饮茶过量。
三、食不信谣，贵在营养均衡
不要轻信网上说的吃某种蔬菜防癌、抗癌等谣言，饮食贵在营养均衡。
四、心气和平，五体安宁
心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。
保持好心态，养生就完成了一大半。
《永乐大典》讲：善服药者，不如善保养。
懂得养生，才能活得体面；选择健康，才能过得从容。
作者：渡兰君，本文首发于公众号渡兰（ID：dulantea)