93岁御医，首次公布2张“降脂处方”，牢牢谨记，少往医院跑

我国有这么一位国宝级人物，被誉为养生界的“天花板”，他就是“红墙医生”，原保健局局长——王敏清。

王医生虽然今年九十有三，在这耄耋之年，王医生的精神面貌绝不亚于现在年轻人，精神头十足，说话那是铿锵有力，气壮山河。

俗话说：老将出马，一个顶两；听了老人言，不会受颠连。在一次养生座谈会上，有记者问道：“王医生，我国现在高血脂患者很多，发病率也在持续上升中，您有什么好的建议吗？”王医生微微一笑，说了8个字：“安身之本，必资于食”。

93岁御医，首次公布2张“降脂处方”，牢牢谨记，少往医院跑

一：改掉不良习惯

1.饮食习惯

血脂升高和日常的饮食习息息相关，我们在饮食中要远离高盐、高油脂食物，比如动物内脏、红烧肉等，这些食物中胆固醇和脂肪热量含量很高，过量饮食会导致血脂升高。

高血脂人群饮食应以清淡为主，多吃水果蔬菜，做到营养合理搭配

2.作息规律

由于现在科技的发展，人们的娱乐项目也丰富了起来。很多年轻人通宵打游戏、通宵喝酒蹦迪那是样样在行，一些中老年人也会刷抖音、打麻将到凌晨。

这样的作息习惯对身体伤害非常大，熬夜会使代谢器官的压力增大，可能导致血脂不能正常代谢，血脂变的粘稠，可能会引发血管硬化，从而增加脑梗、心梗等风险。建议大家平时应在晚上11点前入睡，给自己身体一个保障。

二：戒烟戒酒

1.戒烟

我国烟民人数已突破3亿大关，每年会有100多万人死于烟草带来的各种疾病。抽烟有害健康，烟中含有的有害物质高达上百种，烟中的尼古丁也会损伤血管，增加诱发心脑血管疾病的几率。

2.戒酒

很多人都喜欢喝酒，开心了喝一杯，郁闷了喝一杯，但是喝酒对人体无益，过量饮酒会抑制中枢神经系统。酒精会使体内脂蛋白和脂肪酶不能正常运转，会降低血液中脂蛋白的代谢率，使血液变的粘稠，血脂增高，增加各种并发症的风险。

这些人群属于高血脂的高发人群，你在不在列？

*有心血管家族遗传史的人肥胖、超重人群压力大、控制不住情绪的人喝酒、抽烟不节制的人经常吃高盐、高油脂食物的人

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科学控脂，做好2件事，让血脂更加稳定

第一件事：补充营养元素

血脂升高和自己平时的饮食习惯还是有不小的关系，因为血脂升高，所以忌口的食物也会很多，为了补充自身缺乏的营养元素，可以选择吃一些普贝双舒。普贝双舒里面含有天贝粉、人参、葛根等稀有草药和多种中草药材。

普贝双舒里面的人参、葛根等营养物质是可以比较有效的抑制血脂的升高，还能对减少血液中的脂肪含量有着不错的功效。普贝双舒里面含有的维生素也是非常丰富，尤其是维生素B12，可以补充素食主义者身体内缺乏的营养元素。

普贝双舒里面的天贝粉还含有人体内缺乏的氨基酸和膳食纤维等，还可以比较有效的降低血脂。血脂高的人可以每天坚持吃1~2粒普贝双舒，或对稳定血脂有着不错的辅助作用。

第二件事：运动

运动对于高血脂人群是一种不错的稳定血脂方法。每天可以抽出来大概半个小时的时间去做一下有氧运动，就比如瑜伽、跑步、打羽毛球、打太极等。可以在减重和消耗脂肪的同时，还能够增强自身身体素质。

结语：高血脂人群不仅需要在饮食上多多注意，因为降血脂好多食物不能吃，所以身体内的营养有时候跟不上，可以适当的吃一些能够补充营养元素的物质，还要多运动，坚持下去，一段时间之后是能看到效果的。