那些很难戒掉的“瘾”，是因为内心缺乏足够的“爱”
文/小宋老师
01.
小青（化名）是我订阅号的一位粉丝，她今年20岁，来自于一个离异家庭。
她的妈妈是企业里的高管，对小青要求非常严格。小青都已经在读大学了，还要定期给妈妈打电话，汇报自己最近学习和生活的进展。
如果小青有几天忘记给妈妈打电话，妈妈就会数落她。每次数落她，都是类似的套路：“妈妈整天在外打拼，非常不容易，你要听妈妈的话才行……”
小青说，她想要更多的自由，但是又觉得不能跟妈妈对着干。毕竟，妈妈为了她，几乎付出了一切。
她还跟我说，这段时间她对减肥这件事非常上瘾，在过去3个月，她通过节食和健身的方式，减了将近20斤。她的这一说法，马上引起了我的警觉，我怀疑她是神经性厌食症，于是建议她尽快去接受专业专业的心理诊断和治疗。
我推测，小青的对减肥这件事如此上瘾，和她内心深处缺乏足够的爱有很大的关系。有人会说，小青的妈妈不是挺爱她的吗？只不过有点关心过度而已。
要知道，小青妈妈对小青的这种爱，是一种病态的爱、一种令人窒息的爱。
真正的爱，首先要求付出者能看到对方的真实需求；其次，这种爱要能促进接受者的心智成长。
长期以来，小青接受到的只是病态的爱，这让她感觉心理非常压抑，进而让她失去了对生活的掌控感。
既然不能掌控生活，那就掌控自己的身体。于是，小青就选择通过减肥——这种掌控身体的方式，来重拾一种掌控感。
后来，她真的被诊断为神经性厌食症了，目前正在接受治疗。
02.
小帅（化名），是我在一次夏令营活动中认识的一个孩子。
在那次夏令营活动中，我担任一群孩子的班主任。小帅当时只有13岁，但是说起话来却非常“成熟”。他被送来参加夏令营的一个很重要的原因就是，他有很重的网瘾，经常沉溺于网络世界中无法自拔。
同时，我还注意到，这次夏令营活动，大部分孩子都是父母陪过来一起参加的。只有小帅的父母很忙，只是在报名的时候露了一下脸，其他时间就再也没出现，并且嘱咐我多照看一下小帅。
在一次交谈中，小帅跟我说：“我早就习惯一个人生活了。我爸做生意，我妈做公务员，两个人都忙得很，根本没时间管我。”
“其实一个人挺好的。我不喜欢我爸，他一见到我就会挑我毛病。我妈也不好到哪里去，整天唠唠叨叨的，烦死人了。”小帅接着跟我说。
在和小帅的交流过程中，我慢慢觉察到，小帅是所以会成为别人眼中的“网瘾少年”，和“缺乏父母充分的关爱”有很大的关系。
因为他的父母很少给他鼓励，没有时间去向他表达关爱。大多数的时候，父母都只是在向他表示不满和责怪。所以，小帅才会躲进网络世界，通过网络游戏中的打怪升级，来获得一种成就感。
也就是说，小帅一直想要得到重要他人的认可和鼓励，但是父母没有给他，而网络游戏给了他。所以，他就沉溺于网络游戏了。
03.
除了减肥成瘾和网络成瘾之外，还有人酒精上瘾、整容上瘾、赌博上瘾、花钱上瘾（信用卡透支）等等。
如果你去和各种上瘾的人进行深入的交流，很可能就会发现，在他们的内心深处，往往缺少足够的关爱。
在他们成长的过程中，要么就是被父母粗暴对待，经常挨打或挨骂；要么就是被严重忽视，父母之间或者是经常争吵，或者是各忙各的，总之根本就没有时间管孩子；要不就是被寄予太多的情感期望，父母其中一方把所有的关注都放在孩子而不是伴侣身上，让孩子感觉密不透气。
在各种上瘾症状的背后，有一个潜台词，那就是：“既然我无法抓住父母的爱，那我就抓住另外的某一样事、物、人，来获取替代性的满足。”
在《爱是一种选择》一书中，作者将这些上瘾的症状称之为“拖累症”（codependency）——人们希望通过控制外在的事、物、人来控制内在的情感。
读到这里，也许有人会问：如果已经有了某种上瘾行为，该如何去应对呢？
如果这种上瘾行为已经严重影响了你的日常生活和工作，持续时间较长，而且你感觉自己完全无法摆脱痛苦，那么你首先需要考虑去接受专业的心理治疗。而对于青少年来说，最好和家人一起接受家庭治疗，因为错不一定都在孩子身上。
如果你觉得自己的症状还没有那么严重，同时你又是一个成年人，那么可以考虑下面这两条解决问题的思路。
第一，寻找一个能够在精神上给你真正支持的人。
这个人可是你的一个好朋友、一位老师、一位长期的心理咨询师。无论如何，这个人是一个让你充分信任的人，他可以定期与你见面、可以认真地去聆听你、并且能够无条件地接纳你。
当你走偏路的时候，这个人还能温柔而又坚定地把你拉回正常轨道上来。如果能找到这样一个人，你的“储爱槽”就有机会被慢慢填满，你的上瘾症状就有可能会慢慢消失。
第二，在内心深处培养一个正面而又积极的声音。
如果你无法找到一个可以无条件包容你、接纳你、支持你的人，那么你也可以自己对自己进行关心。说的文艺点，要学会用自己的左手，去温暖自己的右手。
我们可以在内心深处培养一个正面而又积极的声音，不断给自己加油打气，从而慢慢鼓起爱自己的勇气。
前些日子，我给学生上幸福课，我给出一个话题，让大家一起讨论：“当你遇到困境时，你经常会用哪句话或者是哪个信念来激励自己？”
我的学生们给出了很多回答，例如：“相信自己是值得被爱的，无论遇到什么困难，都不要放弃自己。”
还有一句，我也很喜欢，就用它来做文章的结尾：“世界以痛吻我，我要报之以歌。”