养护牙齿尽量不要单侧咀嚼
“缺牙多、松牙多”是当前老年群体普遍存在的口腔健康问题，建议大家平时多注意养护牙齿。
按摩牙齿可以防止牙齿脱落。中老年人在每次刷牙时，可用手指按摩牙龈，以促进牙龈的血液循环，防止牙龈萎缩和牙齿松动。
除了正确的清洗和按摩，中老年人在进食时，首先避免吃过硬的食物，这是因为人的牙齿上包有一层牙釉质，若经常吃一些过硬的食物，会使这层牙釉质因过度磨损而受到破坏。
其次，应学会正确咀嚼。在进食时，很多老人习惯用单侧牙齿咀嚼，这样会让另一侧缺少生理性刺激，易发生组织萎缩。（宁夏银川市口腔医院鼓楼门诊部主任 田斌）
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