这是女人重要的28天，影响全身健康！
本文专家：吴向红 中国中医科学院广安门医院妇科主任医师
正常的月经具有周期性，一般为23~35天，平均是28天。
在这28天里，激素不仅作用于女性生殖系统，而且作用于女性全身。
此阶段为月经期。历经第一日至第五日。
生理指数：黄体萎缩，血液中孕激素和雌激素降到最低水平，子宫内膜及其局部血管坏死脱落，形成月经。
健康提示：这几天，身体抵抗力相对较差，一定要注意腹部保暖，防止伤风感冒。同时注意避开各种外科手术、妇科检查等。
经期禁止剧烈活动、禁房事及盆浴；少吃刺激性食物及冷饮；要勤换卫生巾，白天最好不超过两小时更换一次。
第六至第十二日。
生理指数：一批新卵泡被征集、生长最后发育成为成熟卵泡。雌激素逐渐升高，子宫内膜逐渐生长增厚。这个阶段开始几天分泌物少，临近排卵期则分泌物明显增多呈清稀透明状，有利于精子通过宫颈口。
健康提示：这个阶段，人的情绪趋于稳定，皮肤变得红润有光泽，比较适合全身体检。乳腺检查最好选在月经干净后的7〜10天，此时乳腺柔软，容易触及乳腺肿块，拍X线照片时透视效果也较好。
第十三至第十五日，即两次月经的中间阶段。
生理指数：卵母细胞最后发育成熟并发生排卵。
健康提示：这段时间都是受孕的好时期。同时，随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，整个身体状态和情绪开始从稳定转向不稳定。
第十五日至第二十七日。
生理指数：成熟的卵泡排卵后生成黄体，黄体所分泌的孕激素能使已增厚的子宫内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体分泌黏液，有利于受精卵着床。如果没有受孕，黄体就会萎缩从而停止分泌孕激素和雌激素。血液中雌孕激素同时下降导致子宫内膜脱落，进入月经期。
健康提示：在未孕的状态下，黄体会逐渐萎缩，雌孕激素的分泌量逐渐减少，女性情绪进入最低潮期。同时皮肤也开始变得较差。
虽然月经周期的一系列变化在体内是激素变化的生理过程，有一定规律可循，有非常多的因素可能导致月经周期不规律，如剧烈情绪波动、环境改变、疾病、某些药物、不合理减肥等。
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