90多岁脸上竟没有一丝皱纹，顶尖名老中医陈彤云的养颜秘诀是？
▲陈彤云 国家级中医皮外科专家。1921年出生于中医世家，北京中医医院皮肤科主任医师、国家级名老中医、首都国医名师。
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96岁了，脸上竟然没有一丝皱纹，她做到了！北京中医医院有个著名的国家级中医皮肤科专家，叫陈彤云，96岁了，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。她和她的儿子，站在一起绝对以为是姐弟，皮肤细腻白皙而且有光泽。秘诀是什么？
▲她90多岁了，您信么？
见过陈教授的人，几乎个个都想知道她的护肤秘诀，甚至传说她父亲从小教给她美容秘方，或者用祖传的好药敷在脸上……
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：
皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
用普通的洗面奶做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。
“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把'护肤品’吃到了肚子里。”陈彤云有自己的一套饮食法则：
01 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
02 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
03 肉类里面经常吃鱼。
陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6∶15：早餐 。内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
12∶00：午餐。内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
18∶00：晚餐。内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
21∶30：水果餐。内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力？
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
01 每天总是6点起床
卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
02 吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门
辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
03 晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜
因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
益血养颜膏
原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
用法：在秋冬进补季节，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。■