湿气不除百病生!常吃8种天然“祛湿王”,祛湿排毒,远离疾病！

这8种食物，竟然是天然“祛湿王”，赶紧看看，你是不是经常吃！

一、薏仁

薏仁是一种极好的祛湿食物，不仅可以利水消肿、健脾祛湿，还可以清热排脓，我们平时将薏仁煮粥喝啊，就可以达到很好的祛湿效果。

二、赤小豆

红豆可以和血，亦可除湿。有利水除湿、和血排脓、解毒的功效。经常用赤小豆煮水喝啊，就可以很好的排出体内的湿气。

三、生姜

经常吃点醋泡姜，不仅祛湿，健脾胃，还能刮油去脂，让身体更加轻松无负担。

四、燕麦

燕麦属于粗粮食物，它里面富含多种维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。经常吃啊，还有助于体内湿毒排出呢。

五、山药

虽然山药不能直接祛除体内湿气，但它可以帮助调理脾胃功能，从而间接帮助身体排出湿气。

六、鲫鱼

鲫鱼性味温甘，有健脾利湿、和中开胃的功效。平时与茯苓、白术等健脾利湿的中药一起炖汤喝啊，不仅功效翻倍，还能治疗缓解脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等病症。

七、冬瓜

冬瓜属于凉性的食物，容易入肺、肾，不仅可以祛湿消肿，还可以利尿通便，对身体排毒是很有帮助的。

八、芹菜

芹菜不仅可以帮助身体清除湿邪，还可以镇定安神、改善失眠、头疼的症状。特别适合高血压、肝火过旺的朋友吃了。