枕头里塞点它，睡得香、护肝又清热！不花一分钱，一觉睡到大天亮，错过太亏！

晚上睡不好、睡不踏实、睡不香？我们常常都会归罪于自己睡眠质量不好，怪自己睡前吃了影响睡眠的食物......

但很少有朋友会注意到每天伴随我们睡觉的枕头。

枕头看似对睡眠无关紧要，但它的高低、形状和材料都会对睡眠产生影响。

今天小编教你从枕头入手，往里面塞这几样，能改善睡眠，让你一觉睡到大天亮！

枕头塞薰衣草：助眠

薰衣草散发着一股特殊香气，它有促进血液循环、舒缓情绪、增强记忆力等功效，能舒缓情绪，让人睡得更香。

而且薰衣草还能驱赶蚊虫。大家在枕头里放一点薰衣草，既闻着舒心，也减少了晚上蚊虫的打扰。

薰衣草枕头制作

做法：

按照自己对花香的接受程度，做一个大概150克左右的薰衣草香包，如果条件允许，可以在香包里滴1-2滴薰衣草精油，这样效果更持久；

喜欢睡软枕头的朋友，接着把香包放在棉花枕头里即可；

如喜欢睡硬枕头的话，可以用荞麦壳或者干茶叶混合薰衣草一起做成填充枕头的材料，最后缝制一个适合自己的大小的布枕套，把材料放进去、缝口即可。

小提醒：

①薰衣草香味比较浓郁，花香过敏、高血压、心脏病或孕妇不适合睡薰衣草枕头。

②如果想给婴儿驱蚊，最好不要做枕头，把香包悬挂在床边即可。

枕头塞决明子：护肝

决明子性甘、苦，微寒，能清肝、平稳血压。用决明子做枕头，有明目、润肠通便功效。

正值酷暑时节，小编给大家带来一个升级版决明子枕头的制作方法，既消暑又护肝：

决明子枕头制作

材料：决明子、菊花、绿豆皮

做法：

做绿豆汤的时候，捞起的绿豆皮晒干；

然后缝制一个适合自己的枕芯套，放进绿豆皮、干菊花、决明子，缝口即可完成一个简单的绿豆决明子枕头。

绿豆皮能解暑降火，和菊花、决明子搭配，效果翻倍！

小提醒：

①注意不要贪图方便，直接把绿豆塞进枕头，绿豆容易受潮长虫，反而对人体有害。

②决明子性微寒，肠胃不适或者体质偏寒的人要慎重选择决明子枕头。

③决明子受潮容易发霉，需要定时拿出来晾晒。

枕头塞橘皮：降火

橘子皮含有大量的天然挥发油，能散发一股清香味。中医认为，橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。

塞一点橘子皮进枕头，人体可以通过呼吸闻到香味，能镇静宁神的作用，让你睡得更香一点。

而且，橘子皮清热降火，长期体热、容易上火、发炎的人就特别适合做一个橘子皮枕头清一下火气——

橘子皮枕头制作

做法：

晒透的橘皮剪成丁状，尽量裁剪平整；接着可以把橘子皮放进枕头套里，橘子皮的枕头就完成了。

在橘子成熟的季节，大家还可以橘皮晒半干，然后剪成规则的细长条，放进枕套中，这样效果会更好。

小提醒：

①晒干的橘皮偏硬，做成圆柱状枕头，可以支撑起脖子的重量，不伤颈椎。

②橘子皮长期在室内，容易受潮发霉，橘子皮记得要定时更换。

③枕套的布料最好密度大一些，防止细碎的橘子皮会漏出。