每天耕耘最有趣、最实用的心理学

潜意识（Subconsciousness）是一种我们无法意识到的经验，是一个与意识相对的概念。

此时此刻，我们每个人的头脑中都有很多想法，或许是某些记忆，亦或是对于某个事物的评价，总之，这些我们能够意识到的经验都称为意识。

弗洛伊德（Sigmund）的冰山模型认为，露出水面的意识只占极小的一部分，而绝大部分经验都作为潜意识隐藏在水面之下。

换言之，我们对自己的认识其实非常有限，而潜意识永远沉睡在冰海深处。每个人的脑海中都有一座巨大的潜意识冰山，然而它并非“死物”，它无时无刻不在影响着我们的行为。

而那些厉害的人，善于“操纵”自己的潜意识，从而去改变自己的命运。

梦境

想要操纵潜意识，我们就必须明白潜意识和我们的生活有怎样的联系。

首先，潜意识中的“潜”字可以理解为潜移默化，即潜意识默默地、缓慢地影响着我们的行为，而我们通常无法察觉潜意识进入脑海深处的过程和控制我们行为的过程。

例如，你走在路上，突然看到一位老人摔倒在地，但你不敢去扶，为什么？

因为怕老人讹诈我们。

如果对自己进行分析，那么肯定就会是这个结果。亦或是追求自己心爱的人，有的人敢于表达，可有的人却难以启齿，为什么？

很多人会回答性格原因，前者开朗外向，后者害羞内向。

但是，无论对自己的行为如何分析，我们所想到的都是意识的一部分，而潜意识是躲在我们脑海深处的，无法被我们意识到。

因此，潜意识是一种不可捉摸的经验，不可能仅凭思考就能掌握。但有一种方法为我们打开了潜意识的大门，那就是梦境。

梦境总是给人以神奇荒诞的感觉，弗洛伊德认为，梦境是人的欲望受到压抑的结果，所以我们的梦境内容很有可能就代表着某一方面的潜意识。

有些人每天晚上都会做噩梦，其实并非“日有所思，夜有所梦”，而是之前的某些意识进入到了潜意识，并随意组合，以抽象、模糊的形式表现了出来。

可以说，梦境是我们通往潜意识的第一把钥匙，对梦境加以记录和分析，寻找我们内心压抑的感情和观念，可以帮助我们探寻内心深处的真我。

知识与灵感

想要潜意识为我们所用，就必须要不断学习各种知识，让我们大脑中储存的信息更加丰富多样。听起来似乎很空泛，但事实如此。

有没有某一时刻，你的大脑突发奇想？某一天从睡梦中醒来，你会不会突然能够解决一道困扰你许久的问题？

心理学家称之为“顿悟”，也可以说是灵感的迸发，其实质就是潜意识中自动加工重组的结果。

但是，灵感的迸发并不是自动发生的，无论我们想要做什么事情，知识是第一位的，没有知识的储存就没有优势反应（prepotent response）的发生，灵感（inspiration）也无从迸发。

可以说，知识经验越丰富的人，“灵光一现”的可能性就越大，好点子就越多。相反，那些浑浑噩噩、虚度时光的人，指望潜意识来改变你的命运是不靠谱的。

所以我们必须在日常生活中重视知识经验的积累，多学、多想，才有可能从潜意识中获益。

我们一般认为潜意识是非常神奇的事物，它能够带领我们走向成功，从而改变我们的命运。但事实并非如此，潜意识也有其消极的一面。

例如，有些人面临挫折时，只会一味地逃避，而不敢积极面对，这或许是因为其童年的某些经历转化为潜意识，从而影响了他们面对挫折时的反应。

还有人心中存在一些挥之不去的“阴影”，一旦他们遇到特定的事物，或是来到某一特定的场景，就会感到惧怕不安，他们自己也不明白这是为什么。

其实这都是过去的某些不好经历转化为潜意识，从而影响我们行为的表现。

潜意识有好的一面也有不好的一面，我们必须警惕那些可能给我们留下“阴影”的事件或事物，选择用积极的心态去面对它们，同时正视自己，这样一来潜意识才能将我们导向积极的一面，从而走向成功。

厉害的人会通过这几种方法去调整、分析、引导潜意识冰山，达到训练大脑、指导生活的目的，命运也就因此而改变。

- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Personality and individual differences》