血管堵没堵，摸摸脚背就知道了!一个动作，让全身血液流通起来

我们都知道血管如果堵塞的话，你就会出现很多的问题，所以让血管通畅是很多中老年朋友所非常希望的，你知道怎样判断血管是否通畅吗？血管堵没堵，摸摸脚背就知道了!一个动作，让全身血液流通起来。

一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏。其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。

一个方法自测血管是否堵塞把脚垫高，呈45度脚，维持这个状态2分钟，仔细观察自己的两条腿，如果发现有一条腿苍白甚至呈蜡白，或者感觉腿部皮肤有点透明，等把腿放下去恢复正常坐姿时，发白的腿变得潮红，那就说明腿已经发生了缺血的现象了。

一个动作让血液活动起来做法：1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。4、吸气，左手臂向头顶上方延展。5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。功效：每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。