每日一膳 | 新的一年，和和美美，哈哈（虾虾）大笑，健康饮食少不了！

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康

！

新年好！在2021新的一年，杨志敏教授携“每日一膳”团队祝各位新春大吉，万事如意，身体健康，阖家幸福，牛气冲天！

点

击

播

放

关

注

分

享

今日推荐

莲藕虾仁蒸羊肚菌（哈哈大笑）

材料：

大羊肚菌15个，鲜虾15只，莲藕200克，生抽、蚝油、食盐、白砂糖、胡椒粉、生粉、花生油适量。

做法：

（1）大羊肚菌洗净泡发刨开；鲜虾去头壳留虾仁，同莲藕剁碎备用。

（2）往虾仁和莲藕末中加入少许食盐和胡椒粉腌制15分钟，然后填入羊肚菌中，上蒸锅蒸10分钟取出。

（3）热油起锅，碗中加入生抽、蚝油、白砂糖、生粉和适量清水调匀，倒入锅内打成芡汁，趁热浇在羊肚菌上即可。

专家点评：

羊肚菌是宴桌上的珍品，因其表面凹坑似羊肚状而得名。其是久负盛名的食补良品，羊肚菌具有补肾、壮阳、补脑、提神、益肠胃、助消化等功效。其生长在海拔2000~3000米的针叶阔叶林混交林中，特殊的生长环境赋予了它具有调节免疫、抗疲劳、抗辐射、抑肿瘤等特殊功效。藕，素有“果中灵品”的美誉，煮制后食用具有补虚养血，开胃舒郁的功效。虾肉低脂肪，高蛋白，而且锌、铜、硒、碘等微量元素的含量也比较高，容易被人体消化吸收，适当食用，非常有益健康。新鲜有趣的做法，味道鲜美，寓意新的一年，和和美美，哈哈（虾虾）大笑，健康快乐每一天。

↑点击进入，望舌问膳

福利

《每日一膳》全面升级啦！

如果您有独门菜式、家传菜谱、拿手好菜，或是在制作《每日一膳》菜式的过程中灵感不断，改良和加工后的菜式色香味俱全，不妨把制作过程和成品通过文字、照片或视频的形式记录下来，通过下方二维码投稿到我们栏目。

我们会定期评选“粉丝靓菜”，参与制作的您，会得到一份神秘大奖哦！

扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~

温馨提示

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生：张嘉文

住院医师，医学硕士。

广东省保健协会中医治未病专业委员会委员，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。

擅长：针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢性胃炎、四季感冒等。

应诊：周三下午、周四上午、周五上午（大德路研修楼7楼健康调养科）。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：朱海媚

审核校对：何明坤

责任编辑：宋莉萍