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这几年，关于“早起”的话题越来越多人讨论，有人爱死了早起，有人说早起没用，不如多睡点觉，养足精力白天更高效。

虽然不认同早起的人很多，但崇尚早起的人也不少。

今年年初，一篇名为《早上5点起床，坚持14年，会怎样？》的文章刷爆了朋友圈。此文的作者梁爽就是一个坚持早起的人，她已连续早起14年，由最初早起学英语到后来早起学写作，积累了14年的早起，让她跑得比同龄人更快。

上大学时，她和同学们课余时间做的事都一样，追剧，看综艺，逛街，但是她获得的荣誉奖却比同学们多，也考取了重要的证书。

工作后，她早起写作，开通了个人公号，每天坚持输出，慢慢积累了自己的知名度，出了两本书。白天，她是个上班族，几乎没有私人时间，只有下班后的时间属于自己，而她利用早起的这个时间段实现了梦想。

如何看待早起呢，为何喜欢早起的人会如此坚持？

我们每个人一天拥有的时间都只有24个小时，除去白天上班的八个小时和通勤的两三个小时，剩下的可以自由支配的时间少之又少。那么，早起是获得私人时间的最佳方式。

如今越来越多人希望利用下班后的时间培养一两个技能，可是每天在公司忙了一天，下班回到家已经非常累，这时候人的精力处于最低值，不适合用在学习上。

经过了一个晚上的休息，损耗的经历恢复得差不多了，这时候的精神状态达到最佳，非常适合学习，以及做其他提升个人能力的事。

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时间管理专家张萌把时间分为可控时间和非可控时间。

白天在单位上班的时候，需要根据工作来安排时间，这八个小时都是在为工作服务，完全没有属于自己的私人时间，这是非可控时间。

而可控时间指的是完全属于自己的时间，我们可以自行安排，去做任何喜欢做的事。如果没有我们的允许，谁都无权霸占我们的时间。

张萌是时间管理专家，也是一个早起践行者，每天早上四点起床，利用早起的这段时间提升自己，后来，她有了自己的公司，团队，每年出版一本书，做付费社团，她的人生无比精彩。

她的精彩，多亏了每天早起的这段时间，如果她也像大多数人一样，没有早起，也没有利用下班后的时间，那她就不会有今天的辉煌。

很多优秀的人，她们都有早起的这个习惯，而我看了那么多人在早起中受益，我也忍不住试一试早起到底有多爽。

因为过去从未有过早起的经历，为了让我的身体能够很好的适应早起，我把起床时间定在早上六点钟（以前都是八点起），打算过段时间再五点起。

当我六点钟醒来，我会立刻起床，把当天的待办清单写进效率手册里，然后开始学习，学写作，学运营平台等。虽然我早起的时间才半个月，但我的收获是非常大。

学习让我打开了思维边界，看到自己身上存在的不足，并且把学到的知识运用到写作上，最直接的结果是，我的文章获奖的次数比之前多了一倍。我暗自庆幸自己开始早起学习，如果我没有开始早起学习，我也不会获得这么快的进步。

过去我也曾怀疑早起是否真的有那么好，直到自己亲自尝试了才知道，早起是真的很好。任何方法和理论有没有用，适不适合自己，只有亲自去试过了才知道。

有很多人说，我知道早起很好，可是根本做不到，每天早上能被闹钟叫醒已经很不错，哪里还敢奢望早起。

很多人做不到早起，是因为没有规划好自己的时间，晚上很晚才入睡，她们因为白天的时间不属于自己，晚上好不容易有时间，便舍不得睡觉，于是沉迷于手机里。

她们躺在床上，刷抖音，追剧，看小说，从十一点上床开始，一直玩到十二点，一点，两点，甚至三四点，睡三四个小时后又睡眼惺忪的爬起来上班。

这样根本做不到早起。过去我也常常有晚上睡不着的困扰，每天晚上习惯了睡前玩手机，总是越玩越精神，不知不觉玩到两三点钟。

自从我开始早起学习之后，晚上睡不着的病竟不治而愈了。现在的我每天晚上完成工作，洗好澡躺床上就能立刻睡着。

要想做到早起，就要从根本上解决问题，那就是早睡，只有早睡才能保证充足的睡眠，方能早起。

早起真的是一段很美妙的时光，现在也越来越多人加入这个行列，他们都在这段时间里得到了自己想要的，有人实现了梦想，有人实现人生的逆风翻盘，有人改变了人生。

总之，好好利用早起的时间，你就会有不一样的收获。