暄桐教室林曦老师推荐必读书目之《学箭悟禅录》

读书这件事，古往今来都很看重。既有博尔赫斯说，天堂是图书馆的模样。也有陈继儒先生说，闭门即是深山，读书随处乐土。对于写字的人来说，“先文后墨”，虽然不能仅以看书多少来衡量智识的总量，但读书确实是很重要的精神来源，也是构成人整体见识涵养的一部分。

“写字是一种生活”的暄桐教室把读书作为日课之一，书目由林曦老师精心挑选，其中《学箭悟禅录》是在暄桐学习的必读之一，分享给大家。

《学箭悟禅录》 学习技艺的路径都是相似的

作者：奥根·海瑞格

《学箭悟禅录》是学习技艺类的书籍当中，描述深入，语言精准的一本。它厉害的地方在于，它是一个“格式”（学X悟禅录），可以套进去很多东西，比如写字、画画、喝茶……之所以林曦老师推荐要读这本书，是因为作者在学习箭术的过程当中，所遇到的问题以及学习过程中心情的起伏变化，与我们写字、画画基本相似。

不管学习哪种技艺，遭遇的第一难题就是紧张，本书的作者也不例外。老师只教了他一个心法——学会放松，专注于呼吸。就像我们刚开始学写字的时候，把笔杆抓得死死的，这都是过于紧张的缘故。消除的方法，就是调整呼吸，把焦点放在呼吸上。

学会放松之后，作者又总是迫切地想要射中箭靶，对结果的好坏特别在意。这时候，要放下过于功利的态度，射不射得中，写不写得好，都会分散能量。应该把能量收回来，聚焦在正在学习的技艺本身，把敏锐度提上去。只有敏锐度提高了，能够全息地去感受，才可能带来精度的提升。

敏锐度的问题解决之后，需要学习的就是稳定度。不管练习得多勤奋，总会受到一些不确定因素的干扰，这会导致最后力量的涣散。作者执着于整个射箭的步骤，导致箭射出去的最后一刻，效果大打折扣。好比我们去拿一个很重的哑铃，如果很轻松，那是因为肌肉有力，若无力，浑身都会颤抖。所以，对于自己把控的对象，只有能力远远超过它，有余量，一切才能轻松。所以，需要全面训练稳定性，这样才能不受各种因素的干扰。

以放松的心态，把精度和稳定度都练好了之后，在整个学习过程当中，还需要有一种内在的定力，这样外界对我们的刺激才会越来越模糊。同样的，也不能操之过急，对结果要学会正确地等待，要相信在老师的指引下，慢慢会接近目标。

这就是学习一门技艺完整的过程。这个过程的意义在于：第一，是心理训练，训练的是心，所有经历的过程都在心灵，外在都只是工具而已；第二，是内在的自我完成；第三，技艺是“禅”的预备学校，任何一项艺术都可以通向“禅”的境界——也就是“当下的真心”。