女性不想子宫“老得快”,常吃3种食物,排毒养颜,预防子宫早衰

大家好,我是健养小王医师。在这个春冬交替的时节,很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安,换季时气温不稳定,早晚温差大,又有很各种病菌的蔓延,一不小心就会受凉感冒,此时的养生非常关键。在这段时间,大家除了要做好保温工作,在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期,肠胃蠕动缓慢,容易产生毒素,导致便秘或各种不适症状。在这个时候,我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果,不仅可以促进肠道蠕动,预防便秘,还能保养肌肤,让身材变得更好。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随着小王进入健康养生课堂,一起学习一下吧。

荠菜是春节上市的蔬菜,营养丰富、价格实惠,是补钙的不错选择。荠菜的钙含量很高,每100克荠菜中,钙含量约294毫克,比牛奶的钙含量还要高。除此之外,荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质,具有补血养气,延缓衰老,增强记忆力的作用。

蜜桃蜜桃中含有丰富的微量元素铁,能提高人体造血能力,蜜桃从中医角度上看还是一种能补益气血养阴生津的特殊水果,平时人们在病后可以吃一些蜜桃它能缓解气血亏虚,能促进人体恢复,也能减少心悸气短和心慌等不良症状发生。

玉米中的维生素E能够加快细胞分裂,起到抗衰老的作用,同时其抗氧化作用有益于预防肿瘤,维生素B1、B2等可以保护神经传导和胃肠道,达到美容护肤的效果,排毒养颜、滋补身体,爱吃就赚了。

这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢,而且价格也很便宜。其实,除了水果和蔬菜,大家还要多补充蛋白质,因为换季时节,对能量的需求也会比较大,及时补充营养,身体健康才有保障。好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,我是健养小王医师,关注我,关心你的健康,养生从饮食开始,下期不见不散。

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