睡觉总抽筋,意味着要长个?

对于一些生活中小困扰,很多人都会有些纠结----

去医院?感觉这只是小问题,不至于大费周章吧?

不理它?但又明明影响到生活了?

而这些小困扰,其中包括一个-----“睡觉时总会抽筋”。

睡觉时会抽筋,是不是意味着长个子?

腿抽筋指的是腿部的肌肉出现突然紧缩的一种症状,抽筋时还会伴有明显的疼痛。尤其是在夜晚睡觉的时候,腿抽筋的现象会特别严重。

导致腿抽筋的原因比较多,但有不少人认为,如果是青少年或儿童在睡觉时出现腿抽筋,是由在长个子导致的,这是真的吗?

但事实上,睡觉时抽筋,医学上称为“夜间腿部痛性痉挛”,经常发生于小腿、大腿或者足部。

但事实上,夜间腿部痛性痉挛并不是长个子的现象,无论是青少年、儿童,还是中老年群体,腿抽筋都时有发生。

它更多的是与以下4种因素有关。

睡觉时腿抽筋的原因有哪些?

一、体内严重钙缺乏

对于一些儿童、青少年以及孕妇人群来说,很容易出现睡觉时腿抽筋的情况。

一般与体内钙质严重缺乏有关。

青少年和儿童在生长发育期间,身体对钙质的需求特别多,一旦供应不足或者是体内的钙质利用出现问题,就会出现严重的缺钙现象,从而导致在睡觉时出现频繁的腿抽筋现象。

另外,对于孕妇人群来讲,胎儿在生长发育的时候也会需要到很多的钙质,一旦缺钙,就会出现睡觉时反复腿抽筋情况。

除此之外,有些老年人因为出现骨质疏松现象,若没有及时补钙的话,也会频繁出现这种情况。

二、患有代谢疾病

一些代谢相关疾病,比如糖尿病、甲状腺疾病等,都会影响到睡眠时腿部发生抽筋。

三、水电解质紊乱

体内大量缺乏镁元素或者是钠元素的话,就会引起低钠、低镁,导致身体当中的电解质发生紊乱,从而使得神经肌肉的兴奋性快速升高,就会引起腿抽筋的现象出现。

患有一些急性胃肠炎出现严重腹泻或呕吐的时候,如果没有及时补水,就会引起低渗性脱水的现象,从而引发肌肉出现异常痉挛现象。

如果在日常生活当中过度补水,就会引起水中毒的情况,使体内的水解质发生紊乱,也会引起异常的肌肉痉挛现象。

四、腿部疲劳

疲劳、睡眠、休息不足都会导致局部酸性代谢物堆积,从而引起腿部抽筋。

比如走路或运动时间过长,导致下肢用力过度,又或者睡眠不足,乳酸堆积,导致腿部发生抽筋等现象。

另外睡眠过长,会导致血液循环减缓,这种情况下也会引起腿部抽筋等现象。

睡觉抽筋,该怎么办呢?

事实上,一般睡觉抽筋的危害小,只要及时处理就能有效缓解。

发生抽筋时,只要遵循“反其道而行之”,朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1-2分钟以上,就能有效缓解。

又或者可以坐位或者靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,让膝关节尽量伸直,若运动过度还能够热敷或轻度按摩肌肉,达到放松缓解的效果。

不过若经常反复发作,就可能考虑到或许是血管、神经的器质性病变,在出现这种现象时,必须快速就诊,然后根据病因给予相应的治疗。

除此之外,患者在睡觉的时候,不要出现腿部受寒的现象,否则,会导致腿抽筋症状加重。

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